サボり過ぎてた

明日は雨が降ると分かっていると、今日のうちに練習しておこうと張り切ってしまう、練習熱心なランナーの皆さんこんにちは。

明日は雨が降ると分かっていると今日は練習しておこうと張り切っているが、結局ダラダラし過ぎて、練習しなかった、マコトに残念なトラです。


練習するにも、しっかりとした準備、ウェアやシューズの準備だけではなく、心の準備が必要ですな。
(いや、オマエがヤロー)



今月(6月)は1週間ほど、練習をサボっていました。
体幹トレーニングはやっていましたが、ランニングは出来ませんでした。


ランニングの練習をサボって、いったい何をしていたんだろう？
(コッチが聞きたいわ)


ランナーさん達のブログを読んで刺激を貰い、ようやくヤル気がでたところで。



6/7(日)は朝から薄曇りで肌寒かったです。

前日の夜には、ウェアを準備して枕元に置いていたので、起きると同時にランニングモードのスイッチオン。
(もはや、遠足当日の小学生状態)


久しぶりのランは熊本県民総合運動公園に行って来ました。

6:30スタート、設定ペースは5:00/kmで走ります。

半袖Tシャツではやや肌寒く感じますが、すぐに汗が噴き出します。

ボトルポーチを背負って、走り始めましたが、揺れて走りにくい。
水分補給をしない訳にはいかないので、仕方がありません。


熊本県民総合運動公園までは約8kmで42分で到着。
6:13/km
5:19
4:59
5:00
4:52
4:44
5:25
ペースが一定しとらんな～。



到着すると熊本県民総合運動公園では、中学生の陸上競技大会が開催されていました。


その総合運動公園の中にある、ロアッソ熊本のホームグラウンドの
「よかなうまかな スタジアム」
の外周では中学生達がアップを始めていました。

その中に混じって、息も絶えだえながらに走りました。


陸上競技をやっているDC(男子中学生)やJC(女子中学生)達はバネが全然違います。
彼らは一歩一歩が飛び跳ねるように進んでいました。

何が違うのだろうか？
(出来がチガウったい)


真似したら怪我しそうなので、しませんけど。

得意なストーカーランは通用しません。
(追いつけないからね。)


距離表示があるので、2kmを計測しました。

若干のアップダウンのあるウレタンのコースです。
意外にも呼吸は楽に出来ました、脚が軽くはありません、このペースなら4分前半くらいかな？

1kmでラップを確認。
4:24/km
ありゃ、りゃーッ。
こんなもん？
もうちょっと速いと思っとった。



あと残り1000mをいまのペース以上で走りきれないと感じながら、何処までペースを落とさないように、我慢できるか？
リズムよく走り続けた。

最後の100mは懸命にもがいてみた。
しかし、4:04/km…。

ありゃ？
4分切りをイケたかも～って思ったけど、甘かった～ッ。



まだまだ、足りないモノがある事を実感しました。
(いや、全然まだまだやろーモン)



ボトルの水も底をついた、更には体力も底をついたので、帰宅する事にしました。



時間 1:52:28
距離 22km
ペース 5:06/km






梅雨の時期の練習は階段トレーニングを頑張るぞ！
(気合いだけは、一丁前バイね)
(雨が降っていても走れば？)