河川敷ラン レースペースで走るっ。

5/10(日)の朝から、白川の河川敷を久しぶりに走ってみました。
「えびの京町ハーフマラソン」にむけての1週間前の刺激走として、レースペースで4:30/kmを目標に10kmを走りました。

河川敷まで、2km弱をアップがてらのジョグで行くも、脚が重くてレースペースで走りきれるのか？

河川敷のコースはフラットで走りやすい、ペースを上げてみる。
呼吸が弾む程度のスピードで走ってみた。
スマホのアプリから2km毎に距離と時間がアナウンスされる。

2km 8:57
ほぼジャスト目標ペース。でも、きつい。

前方に2名の美ジョガーさん発見。モチベーションアップ！
ペースもアップや！
(マタかよ)



4km 8:37
美ジョガーさんにロックオン。
(確かに美ジョガー効果やな。)

美ジョガーさん達とすれ違ったあとはもう一度再開を期待して、河川敷を折り返す。
(何の刺激走なのか？)



6km 8:50
折り返すも、美ジョガーさん達には再開できず。
またもや、妄想だったのか？
だれてきた、踏ん張りどころや。




8km 9:01
あれ～？
顎が上がって、フォームが悪い。
顎を引いて、やや前傾を意識してみる。
脚が重い。



10km 9:11
やっちまったな～。
(美ジョガー無しでは記録更新は無理やん)




次のレースのえびの京町温泉マラソン大会で記録更新を目指すためには、美ジョガーさん達が沢山参加する事を祈るしかないな。
トラ「どうかお願いします。」
(- 人 -)

(神だのみカヨっ！)



時間 45:16
距離 10.14km
ペース 4:28/km




あと、1週間は毎日お祈りしよう。
(本気か？)