フォーム改良

先日(4/19)の日曜日には各地でマラソン大会がありました、大会に出場されたランナーの皆さん、お疲れ様でした。

4/19(日)は「博多ラン」しましたが、あいにくの雨でしたので、九州新幹線の高架橋の下を10km走りました。

先週は
4/15 10km (4:44/km) WS×4
4/16 7.9km(6.14/km) WS×4
4/17 10km (5.20/km) WS×4
4/18 15km (5.27/km) WS×4
4/19 10km (5.47/km) WS×4
と私にしては、頑張っての5レンソウでした。



ペースを落として、フォームの改良を試みました。

と言うのも、ココ2ヶ月ほどずーっと左踵の痛みが取れません。
踵の痛みは恐らく着地に問題が有ると思います。


そこで出来れば、着地をフォアフットで出来るようにしようと思い、フォーム改良をしてみました。


走りながら、感じた事は、右脚には上手く身体が乗った感じで走れるます。
しかし、左脚では上手く身体が乗りきれていません。

この「脚に乗る感じ」というのを、上手く表現できないのですが…。

もうちょっと具体的に言えば、
「足が着地した時に身体の真下で着地していて、体重移動がスムーズに無駄無く行えている感じ。」なのです。
(ワカリズライわ)
σ^_^;

左脚を意識して、フォアフットで着地していると、左足首に負荷を感じて来ました。
トラ「左足首が痛か。」




もうしばらくはスムーズに走れるように改善してみます。
マジメヤロ～っ？
(笑






次のハーフレースは5/17に開催される
「えびの京町マラソン大会」です。
約3週間後なので、しっかり調整していこうと思います。
(笑