お風呂で筋トレ 第2段
仕事納めで年末年始休暇に入った皆さん、こんにちは。
「ウチはまだ年末年始休暇は始まって無いよ」と言われる方も多いでしょう。
それどころか
「年末年始休暇ぁ？」
ランナーにはそぎゃんとなかバイ。受験生と一緒たい。
とガムシャラに練習に励んでいるhentaiランナーの皆さん、オハコンバンニチワ。
今夜はカミさんが忘年会に行っているので、1人であ～んな事やこ～んな事を楽しんでいるhentaiランナーのトランクスです。
(あ～んな事ってなんだろう。)
そぎゃんこつはまぁよかたい。
(そんなことは、置いておいて)
以前、「シャンプースクワット」と言う、筋トレをやっている事をブログに書きました。
最近、新しい筋トレを開発しました。
筋トレが三度の飯の次に好きと言う少し筋肉馬鹿(失礼)、いや筋トレ好きのあなた。
「どんなの？」って思っているでしょ？
期待しないでください。
多分、微妙です。
まあ、いいや。
その名も「V字 ウォッシュ」
お風呂イスに座って、身体を洗います。
V字バランスをしながら、力の入った腹筋をゴシゴシします。
洗濯板のようなシックスパックのあなたの腹筋をゴシゴシして下さい。
ここで注意することは、お風呂イスの上なのでバランスを崩すと痛い目にあいます。
是非レッツトライ！
そうそう、あ～んな事って実は
夜ラン
時間 1:10:47
距離 14km
ペース 5:03/km
GSK 184km
をやっていました。
年末の心落ち着くひとときを過ごしています。