イブイブ・ラン

12/23(火)イブイブ・ラン

クリスマスのケーキを食べてそのカロリーを消費しようと必死で走っている、ストイックランナーの皆さんこんばんは。

ケーキが美味くておかわりしてしまい、いつもより長く走らないといけないと脅迫観念に襲われている、トランクスです。
(↑ナラ、食ベントヨカテカ)






というわけでイブイブにケーキをおかわりしてしまい、カロリー消費しなきゃいけないと思って走って来ました。
(走る動機が違うんじゃ？)

まあ、いいや。


最近のいつものコースは白川河川敷コースを往復です。
それでも13kmチョットにしかなりません。

家の近くの公園で10分ほどランジウォークを行い、じんわりと汗をかいてラン開始です。

走り始めはランジウォークの直後で太腿が上がらない感じでした。
"ヨシヨシ、ランジが効いてるゾ"というのを実感しながら走りだします。



今日のランテーマは"キロ6分のペースでゆっくり走る"です。

ところが、前日の12/22はまる1日の休足していたため脚の痛みもなく何となく調子がいい。
その為か始めの2kmは10分を切っていました。
とりあえず、設定ペースをキロ5分に変更。


休足後だからなのか、今夜は気持ちよく走れる。

走っているランナーさんは誰とも会わない。
ひたすらペースを保って走り続けた。

こんな感じのランがいつも出来ると良いのにと思った。


時間 1:05:08
距離 13.38km
ペース 4:52/km
GSK 170km


休みも練習のウチ。
今夜はイブです、どう過ごすか？