魔冬ラン

ブログをアップした後に「コメント」や「ナイス」が気になって何度もマイブログを確認してしまう、ブロガーランナーの皆さん如何お過ごしでしょうか？


私はブログアップ後は気になって気になって、仕事も何も手が付かずソワソワしてしまう、世間体を気にし～～のトラです。
(ダメでしょ、仕事はキチントしませう)







ところで、「11月の実績」のブログでGSKを200kmとか300km目指したいって書きましたが、走れる時に走らないと無理ですね。

12/1は走る時間は有りましたが、ダラダラして走りませんでした。
(ソンナコトデ目標達成デキルモノカ！)

その通りです。



翌日の12/2は「今日は走るぞモード」で帰宅。
晩御飯食べてウダウダしてたら22時になってしまった。
外は寒いけど洗濯物を増やす訳にはいけないので、ランパンとロンTで外に出る。
「寒い…」

走れば暖まるだろう、急なスピードアップは怪我のモト、脚が動き始める迄は抑え気味で走る。


車は多いが人は少ない、すれ違うのは塾帰りの学生さん達ばかり。
トラ「頑張れよ～～！」(心で叫ぶ)
1km 4:46
2km 4:53
もっと、ゆっくり走ろう。


太甲橋から熊本駅の白川河川敷コースを選択して進む。2km過ぎて汗が出てくる。

少しペースを上げる。
誰もいない河川敷をハァハァ走る。


前方に人影発見、OLさんぽい。
人通りが少ないので、驚かさないように足音を立てて走って来てますアピールしながら歩道の端を通過する。

OL「きゃー、この人変なんです」
トラ「そうです、わたすが。わ・た・す・が、変なおじさんです」
(音楽:♪変なおじさん、ダカラ。♪変なおじさん。)
トラ「だっふんだ」

と妄想を膨らませながら駆け抜ける。

3km 4:52
4km 4:51

おっ？ペースが維持していた。ほんのチョット上げてみるか？
ビルドアップで行ってみる？

ちょい、スピードを上げて走り続けた。

5km 4:28 え～ぞ。
6km 4:33 あら～落ちた、こらえろ！

顎が上がってしまい、フォームが悪い。
顎を引いて胸を張る、前を行くクロスバイクに引いてもらう。

じわじわ離れるが信号待ちで追いつく。
クロスバイクが走り出す、更に追い続ける。

スマホのアプリが8kmの合図を告げた。
終了～！

7km 4:25
8km 4:19

何となくビルドアップっぽく出来た。

歩くと身体が冷えるので、ジョグで家に帰った。



トラ「ただいま～」
ツマ「・・・」
トラ「寒かった」
ツマ「・・・、もう洗濯終わったケン」










「さぶっ」
お～～、家の中の方が外よりも寒い…。





時間 40:03
距離 8.53km
ペース 4:42

洗濯は終わっていたので、ランウェアは手洗い洗濯を選択した。








皆様の暖かいナイスポチをお願いします。
m(_ _)m