立田山ラン

11/26(水)昼ランしました。
久しぶりに立田山に登って来ました。
151.7mの低い山です。

頂上までは木陰の坂道が続くので、夏場の練習には最適の場所です。

寒くなって来たので最近は登っていませんでした。

半ドンでしたので、久しぶりに立田山に登って、坂練でも頑張ってみようと思いました。

家からは大学の近くを通るので、学生達とすれ違います。
JD(女子大生)が歩道にあふれていました。
そんなJDには目もくれず、走り抜けます。
(サングラスしとらんかったけん見れんかった。)
[サングラスをかけていませんでしたので見ることができませんでした]


立田山に入ると坂道は落ち葉で覆われていました。
聞こえてくるのは木立の中を吹き抜ける風の音と落ち葉を踏みしめる音。
怖いくらいの静けさです。

ヒューヒュー。
カサッ、カサッ、カサッ…。

ヒューヒュー。
カサッ、カサッ、カサッ、ズリッ。

おっと～！
濡れた落ち葉は滑りやすい。
気をつけねば。

山頂に着く頃には息も絶え絶えです。
ラストスパートなんてとても出来ません。

頂上で一息ついて中腹まで下ります。
そこからまた頂上までの往復を3本。
ココでタイムアップ～～！

秋の立田山を後に家路につきます。

その夜、床に就いても左大腿部が攣りそうでなかなか眠れませんでした。


坂練は効くう～～っ。

時間 1:40:18
距離 17.07km
ペース 5:53/km

翌日は筋肉痛です。
階段怖い。