夜ラン再開

天草マラソンが終わって4日目の夜。
筋肉痛も治まりそろそろ走りを再開しょうと夜ランに出ました。

近くの公園の中をランジウォークで一周する。
効く～～っ。
(腿がプルプルしてキター。)


脚と身体の様子見という事で7分/kmでゆっくりと走り始めます。
22時スタート。

車も人も多い、帰宅途中の受験生とすれ違う。
皆んな頑張ってるね！
お～さんも一緒に頑張ります。


ゆっくりと走ると気持ちイイ。
まだフルマラソン後の4日目だから無理してペースを上げる必要は無い。
これ位のスピードなら楽だね。


ランナーとすれ違う。
会釈するが気付かない、彼はピッチが速い。
頑張ってるな。

(追うか？)
イヤ、今日はマイペースで行く。
とか、言いながらもペースはちょっとだけ上がる。


すぐに別のランナーとすれ違う。
(追わないの？)
今日はやめとく！


進行方向の信号が赤になった。
走り続けるために歩道をUターンしてみる。

さっきすれ違ったランナーはもう見えない。
(追う？)


だ・か・ら、今夜は追わないって…。





しかし信号を待つよりも、とりあえずさっきすれ違ったランナーと同じ方向に進んでみる。
ジョグのスピードは上げない。


先を見てもランナーらしき人は見えない。追いつかないだろう。



今夜は見逃してやろう
(ダレやねん？)


暫く、走ると公園が見えた。
ランナー発見、つい公園に引き込まれる。

その公園ランナーは30m位先を走っている。
(カチッ…)




もう我慢できん。ペースを上げる。
公園ランナーとの距離が縮まらない。
彼のピッチは速かったもんな。



追いつくまでがんばろっ。
ペースを上げる。
大腿筋が張ってきて、脚が筋肉痛のような感じになってきた。

マラソンのダメージは回復していなかった。
しかし追いつきたい、ペースを維持する。

(待っとれよ！すぐ追いつくからな。)
4:15/km位か？キツイぞ～～！



前を走るランナーとの差がほんの少し近づく。
(抜けるよね？)





公園周回2周目(1周が約240m)
ランナーまで後10m、この周回で抜けるか？


公園ランナーのペースは落ちない。
(おぬし、なかなかやるのぉ)


脚はパンパン、息もハァハァ。




後もうちょいで追いつく。
並んだぞ、えっ!?

公園ランナーもペース上げる。



しかし、ここは負ける訳にはいかない。
(意地の張り合い？)

更にペースを上げて抜く、4分/km切れたか？




もう、限界バイ。

でも、抜き返されるのは、こっぱずかしい。
頑張って走る、けど脚は悲鳴を上げている。



無理は止めよう、ペースを落としたらすぐ抜き返された。
離されないように、後に憑いて行く。


一周して公園ランナーさんがペースを落とした、そして公園の外に出て行く。

「お疲れ様でした、ありがとうございます。」と心の声。



やっちまったな～～！
(帰るか？)


まだ、走り始めてまだ4km位なのでもうちょっと距離をかせいで帰ろう。
ゆっくりとジョグで路面電車通りを走りました。




時間 45:33
距離 7.69km
ペース 5:55/km


22時過ぎて7人のランナーに遭遇した。
夜ランする人増えたな。
1人はポニーテールやった。


帰ってプロティン飲も。