ウデ・コシ・タン・チャクチ

久しぶりに運動公園へランニング～！

7:30に味噌天神をスタート、約12kmを第二空港線(国体道路)を通って行きました。
薄曇りで気温はやや涼しい。
今日のお題は「フォームに気をつける」です。

ここ最近ランは妄想のしすぎで脳で糖を消費しすぎてエコノミーランニングになっていない。
出来るだけ、走りに集中して脳でのエネルギー消費を抑えようと思いました。

まずはフォームを意識することで走りに集中できないかと考えて、「腕振り」「腰高」「丹田」それに「真下で着地」に気をつけるようにしました。


走り始めは注意していても暫くするとフォームが乱れてしまうので今日はこの呪文を唱えてみました。

「ウデ・コシ・タン・チャクチ、ウデ・コシ・タン・チャクチ・・・。」


ペースは5:30/kmで150分のランニングを目標に走りました。

意外なことに呪文を唱えながら走ると、呪文に集中してしまい、妄想が膨らみません。
これはイイ！「ウデ・コシ・タン・チャクチ・・・」

しかしながら、前方からこちら側へ走ってくるピンクのジョガー発見。
やっぱり、集中が乱れるか…。
「？！」

いや、今回は集中が乱れませんでした。
先輩美ジョガーでした。
集中、集中。

気を取り直して、呪文を唱え続けます。
「ウデ・コシ・タン・チャクチ・・・」

こうやって呪文で走りに集中していると距離感が薄れるというか、知っている道だからなのかどちらか分かりませんが、意外と淡々と走る事ができました。
後2km位で運動公園に到着です。

火の国文龍総本店では仕込みをやっていて、豚骨の匂いが漂っています。

日差しが雲の隙間から出てきていましたが、暑くはなく順調に走れました。

運動公園に着くと、いるいる既にひとっ走り終えたランナーが談笑中でした。
ウレタントラックを2周して復路に戻ります。

帰りも「ウデ・コシ・タン・チャクチ、ウデ・コシ・タン・チャクチ・・・。」
で走りに集中して戻ります。

疲れで頭がボーッとしてきました。
気づかないうちにフォームが乱れていました。いつもの痛みが右脚の付け根あたりに感じてきました。

ところが「ウデ・コシ・タン・チャクチ、ウデ・コシ・タン・チャクチ・・・。」と呪文を唱えて腰高のフォームを意識するとスッと脚の痛みが消えます。

コレは今日の発見でした。
フォームでこんなに違うのかと思いました。
(イイコトみっけ！)


しかし、もう帰宅制限時間の9:00が近づいています。早く帰って妻練に備えなければなりません。
家路を急ぎました。


時間 150分
距離 27.24km
ペース5:30/km

涼しくなって、走り易くなってきたぞ！
次の大会に向けて、しっかり準備していきます。
(真面目か？)