ランシューの減り

汗をかいてランシューがびしょ濡れになったのでここ最近は走るたびにシューズを洗ってます。

と言うか、洗わなかったら…。
お～さんの汗で濡れた靴をほっておくとすんごいことになります。

1.玄関の異臭
2.カミさんの強襲
3.私の郷愁

ようやく最近になり私も学習し、言われる前にランシューの洗濯をしています。
(学習←遅っ！)


ランシューを洗いながら、ソールの減り具合を見ると走りの癖が分かります。

私のソールの減り具合には左右差があり右側が多く減っています。

ロング走の後に右脚の臀部に痛みを感じることがあるんです。

ソールの減りにも見られる様に右脚に負荷がかかっていると思うんです。

減り方に左右差はあるが、どの程度走り方を変えたら良いのかわかりません。

腕の振り方や足の接地の方法などの何かを意識する事で改善されるのか？

次のロング走の時には腕振りを最後まで気をつけて走ってみます。


今日は走らず、カミさんをウォーキングに誘った。

疲れさせて早く眠らせる作戦。