夜ラン

月曜日は雨で走らず。
シャンプースクワットやっただけ。
(汗


火曜日のメニューはスマホのアプリが勧めてくれた800m×10本(レスト1分)にトライ。

800mの目安が無かったので、とりあえず距離が分かっている1km×8本をやってみた。


始めの1kmは4:20を目標にラン開始。
昨日のシャンプースクワットの影響でふくらはぎに少し張りを感じたけれども、意外と脚は前に出る。

しかし、あれあれ？
4:40/kmどうした。

次はもうちょっと頑張る。
それでも 4:41/km あれあれあれ？

何くそ～っ。気合い入れて頑張った。3本目。
3:52/km
おお！デモこれ以上は無理…。
息も出来んくらいになったw


あとは負けん気だけで、5本を終了。
残りは4分後半/kmでした。

ダメだこりゃ…。(by 長介)




雨は降っていないのに、靴の中迄ビショビショです。


汗だけは頑張った～！

けど走りはまだまだ～！



昨年も走りましたが今年も11/2(日)開催「金栗四三マラソン大会 10km」にエントリーしました。

目標は40分切りたいです。