スリップ注意！

久しぶりのロングで帰り道にコケました。

久しぶりの土曜日の休みだったので、30kmのLSDで「よかなうまかなスタジアム」がある運動公園まで走ってきました。

6:30に出発。運動公園までは約13km、アプリのペースに従ってキロ6分ペースをほぼイーブンで進みます。

少し霧雨が残っていましたが、途中からは曇りとなりランには丁度良い天気になりました。

熊本城マラソン前は結構見かけたランナーも今はほとんど見かけません、運動公園に着くまでに2名のランナーとすれ違いました。

国体道路を進みます。ほぼフラットで高架橋がたまにある程度でロングを走るにはイイ感じの道が続きます。

丹田を意識して何も考えず一歩づつ進みます。
身体を前傾気味にして、重心の下に脚を付いてエコノミーランを心掛けます。
久しぶりのロングなので無理はしません。

ロアッソ熊本のホームグランドのよかなうまかなスタジアムが見えて来ました。

ランニングコースに入ると多くのランナーさんとすれ違います。ココまで走ってヘロヘロになっていましたが美ジョガーとすれ違う時だけは姿勢が良くなります。

脚がいっぱいいっぱいになってきたので帰りを考えて、ランニングコースを一周回ったところで復路へと向かいます。

帰り道に信号まちで立ち止まりたくなかったのでUターンしたところ脚が滑って転倒。

スリップ跡です。

スローモーションのように、あれ～地面が近づいてくるぅ～。
頭をぶつけないように身体を倒して横に一回転。

終わった。


幸い怪我も無くてよかったですが。
帰る気力も無くなりました。


けれど家まで残り8km。
歩いて帰るわけにもいかず、再び走り出します。
脚の具合を確かめつつ、身体の動きも確認しながら走り始めるとなんだか行けそう走って帰れそう。
やるな俺。
(イヤイヤヨカッたな俺、だろ。)

無事帰宅。

時間 3:03
距離 30.7km
ペース 5:58/km

皆さん雨上がりはスリップに注意しましょう。