120分 LSD

暫くはレースの予定がありませんので、脚づくりから始めたいと思っています。
多くの諸先輩が言われている
先輩「マラソンに出るなら、まずはLSDでしょ！」
と言う事で。

今日は最近お気に入りの熊本城二の丸広場をグルグル回って来ました。


ゆっくり走るとスピードに乗って走る時とは違って、遅いスピードでは一歩毎に脚に体重がかかります。


フォームを確認しなが肩甲骨と骨盤の連動を意識して走りました。


二の丸広場ではまだまだ多くのランナーが走っています。
6月に阿蘇カルデラスーパーマラソンが開催されるます。

その為の練習かと思われる二の丸広場のアップダウンを走るランナーもいました。
ほとんどのランナーが左回りで広場を走っていましたが、今日は私は右回りで走りました。

同じ方向だと負けず嫌い根性が出てしまい、ペースを上げてしまいそうだったからです。

あくまでもLSDにこだわってゆっくり走るを意識して走りました。

時間 2:00:00
距離 21.43km
平均ペース 5:36/km
設定はもっと遅く走るはずだっんですが、反対方向に走っているランナーに対してもすれ違う時にペースが上がってしまうんです…。
どんだけ負けず嫌いかよ。
オレ(残念)