熊本城マラソン 1人反省会

初めてのフルマラソンでサブ3.5は自分でも予測はしていませんでした。
頑張れたことに更に自信をもって次のレベルにステップアップしたいと思います。

良かった点は、あまり思いつきません。
フルマラソン経験者からエネルギー切れで足が動かなかったということを聞いていたので、早起きをしてレース開始４時間前迄には食事を摂りました。お餅とご飯とゼリーなどです。
その後はゼリーなどをストレッチをしながら摂取しました。

でも、これがレース開始の時の尿意の原因になったと思います。
明らかに水分の摂り過ぎだと反省です。
スタートブロックに並ぶ前にはトイレを済ませるべきでした。

初フルマラソンでしたが、目標タイムに合わせたペースチャートを持たずに走りました。
ペースチャートを持っていた方がペース配分を保ちながら走れたと思います。

あと脳の事ですが、走りに集中していませんでした。
脳での糖分を消費しすぎていたかもしれません、余計なことを考えないようにして走るべきでした。
「熊本城マラソン完走記」に書いていますが、エーちゃんや美ジョガーが気になったり...。
出来るだけ消費エネルギーをランニングに使うようにしながら走るべきでした。

33km過ぎの脚の重さはそういった事も原因かもしれません。
更にトレーニングが足りなかっただけかもしれません。

マニアックな反省かもしれませんが、しっかりと走りに集中しないと今以上の記録は目指すことが出来ないと思います。

次はサブ3を目標に頑張ろうと思います。と言いたいところですが、まずは15分切りを目指します。
沢山のランナーのブログを見ているうちにいつかは「別府大分毎日マラソン」で走りたいと思いました。

＜目標が高すぎるやろ！
というツッコミはしないでね。