5キロはキツイ

ラン歴は2012年開始したので2年になります。
始めた頃の体重は62kgで今は57kgです。
ー5kgはまあまあかなと思っています。


話は変わりますが、昨晩お米が無くなってきたので、「買って来てね～」と頼まれたので、ランの前に近所のスーパーに5kgのお米を買いにいきました。

帰り道もお米を抱えて5～6分程、ジョグしながら帰って行ったのですが、5kgの重みを痛感しました。

5kgの体重低下はまあまあではありませんでした。
ランニングパフォーマンスの向上には体重管理がとても大切なのだ！
と思った次第です。

その後、ランニングしました。
距離 8km
時間 38:48
平均4:50/kmでした。