久しぶりのランでビルドアップ

今週は全く走りませんでした。
週末の土曜日に休めるのはすごく久しぶりなので、朝から走ることにしました。
昨夜は準備をしながらワクワク。ウェアを枕元に揃えてどのコースを走ろうかな～？
など考えながら就寝。

朝は目覚ましよりも先に目が覚め、イソイソと着替えを済ませ、いざ久しぶりのランに出発！
とりあえず、お城マラソンのコースに向かってスタートしました。
５日程休んでいたので、今日のランニング予定は足慣らしの意味を込めてジョグで60分に設定。

キロ6分位でゆっくり走りながら、ランニングフォームのチェックをしました。
肩甲骨を動かして、腰高にたもち、姿勢よく。
意識しながら走っていくうちに意識しないでもフォームが保たれるようになればいいのですが...。
なかなか難しいです。

キロ6分で走っていくうちに、少し物足りなくなり２キロ毎のビルドアップに変更しました。
6:05/km
5:39/km
5:32/km
5:15/km
5:07/km
4:49/km
4:53/km
4:21/km
4:12/km
何となくいい感じで走りきることが出来たので、今日はコノくらいにしといてやるわ！
って感じの久しぶりランニングでした。