ナイトランニング 10km

今夜のランニングは10kmジョグのつもりが人目を気にして調子こいて走っていたら、始めの1kmが5分を切っていたのでそのままのペースでペース走に変更。

さらに、信号待ちのタイミングがよくて止まることなく進めたのでとりあえず、先月出走した「金栗翁マラソン」のペースでイケるかな？と試しに更にペースを上げてみました。

一度スピード出して走りだすと、そのペース以下で走ることに抵抗を感じてしまうので、ペースを落とせなくなってしまいます。

スピードを落とすと何だか、自分に負けてしまったみたいな、気になってくるのです。

というわけで、記録としては

1 km 4'53

2 km 4'43

3 km 4'31

4 km 4'13

5 km 4'28

6 km 4'41

7 km 4'23

8 km 4'11

9 km 4'16

10 km 3'55

11 km 5'18

12 km 5'16

13 km 4'33

10kmのラップが4分切っていたのですが、きっとGPSの補足誤差によるものだろうと思っています。

だって、距離の分かっているところをどんなにハイペースで走っても、今まで4分切った試しがないからです。

どうしたら、スピード走が出来るかいつも悩んでいます。

フルマラソンの目標は　3:30を切りたいと思います。

練習を始めた２年前は完走をしたいと思っていましたが、走っていくうちにタイムにこだわりたくなってしまいました。

３時間とか３時間半の壁とか話ではよく聞きますが、その感じを自分で体験したいと、思っています。