いつの間にかハーフ

2013.11.17(日)は朝から雨でした。

前日の夜にランウェアを準備していたんですが起きたら外は雨だったので、即二度寝に入りました。

午前中はどうせ走れないから、筋トレでもやっとこうとスクワットなどをやっていました。

すると、 午後からは雨も上がって、道路も乾いてきていたので、ちょっくら走ることにしました。

久しぶりに江津湖を走って来ました。

ここは、散歩やウォーキングを楽しむ人も多く、ランナーも沢山走っています。

夏場は水辺なので蚊の大群が道沿いに、塊になって飛び回っています。

口を開けて、呼吸をすると蚊を吸い込んでしまいます。

走るなら今からの時期がイイと思います。

芝もあるので、脚の負担も少なく、かつ多少足場が不安定な所があるので体幹のトレーニングにもなると思います。

14km程を目標にしていましたが、ちと欲張って公園内を周回を重ねていたら、GPSでは21kmを超えていました。

お～、ハーフじゃん。と自己満にひたりながら、ラン終了～！

記録 21.2km 1:46:00 4"59'km/m