ほぼ30kmロング走

午後から仕事が休みでしたので、30kmのロング走をしました。

Kサキコーチ(ランニング先輩)が「明日は30kmするんでしょ?」的な事を申されたんで、予定はしていませんでしたがちと頑張ってみようかなと思い、走ってみました。

コースは熊本城マラソンのコースの一部を走ってみました。
1km 5'37"
2km 5'39"
3km 5'43"
4km 5'26
5km 5'02"
6km 5'44"
7km 5'49"
8km 5'54"
9km 6'46"
10km 5"37'
10-15km 28'49"
15-20km 27"30'
20-28km 54"51'

だいたいサブ4位のペースでした。

走り終わって、フルマラソンの目標サブ4の自信が無くなってしまった…。

30キロとか35キロの壁とかに阻まれたら、完全にサブ4なんて無理やろ～！って気持ちです。

後、100日いや正確には94日なので今からしっかりと準備をしてサブ4いや、サブ3.5を目指しますよ。