熊本城マラソン100日前ランニングクリニック参加
「熊本城マラソン100日前ランニングクリニック」
に行ってきました。
高校の駅伝部の監督や市民ランナーに講習などをされているスペシャリストの先生方々がアドバイスをしてくれて、一人練習をしている自分としてはとてもためになったランニングクリニックでした。
足首のストレッチで右脚を前に上げて、足首をクルクル回したりするのですが…。
お～。やってなかった。
足首硬いと言われたことがあったんで、こんな些細なアドバイスでもとてもためになりました。
サッカーの選手がやっているような、ブラジル体操的な動的ストレッチをやった後に、一時間ほどのランニングがありました。
5分/kmのAチーム、５分30秒/kmのBチーム、6分/kmのCチームに分かれてランニングでした。
迷わず、無理してAチームで走ることにしました。
先日の金栗翁マラソンでは４分前半のペースで走れたのでイケるだろうと、頑張ってみることにしました。
講師のペースに合わせて、走れたのでとても走りやすくこれやったらフルで３:３０イケるんじゃ？等と思いましたが、その後の講師の経験談とかを聞いてみると、フルをなめたらあかんということを知りました。
約１時間のランニングで12km程走れたのでとても気持ちよかったです。
本当にとても為になるランニングクリニックでした。