認知行動療法を学んだ影響のもう一つは、
自動思考を修正する手法に触れて、
思考や認識、仕事や生活の取り組み方、
あるいは、大げさにいえば「生き方」について、
メソッドのようなものを研究している人たちが世の中にいて、
そういう知見をまとめた本が世の中には結構ある
ということだった。
「考える」とか「感じる」とか、誰でも普通に行う当たり前のことで、
誰からか教えてもらうとかいう類のものとは思っていなかったし、
本屋に行っても、そういうジャンルの本棚があることすら気にも止めていなかった。
認知療法を学ぶうちに、
世界は自分の認識次第
という感覚を覚えると同時に、
自分の外側のことは自分にはどうしようもないけど、
自分の認識を変えれば、世界は変わる
ひょっとすると、もっと生きやすくなる
大げさに言えばそんなことを思った。
もちろん、この「認識」というものは、なかなか変えられるものではないことは、
いろいろと実践してみればわかることだが、当時は、
生きやすくなる認識のお手本が、いろいろと多くの人に研究されていて、
それを学んで自分にインストールすれば、自分の生き方も少しは楽になるのかな
と思った。
特に、なんでも心配し過ぎるきらいのある自分の性分は、
これから、仕事もだんだんと大変になるだろうし、
人生を長く生きていくには、もう少し胆力のある人間にならなきゃなぁと思えていた。
こういうことを知りたくて、のちのちには哲学や心理学、禅や信仰など、自分の思索の旅が始まったのだが、
この当時、まずは本屋で立ち止まったのは、いわゆる「自己啓発」とかいわれる類のコーナーだった。
いっとき、この手の本にいろいろとはまった。
手っ取り早く、自分の悩みを解決してくれる知恵が欲しかったんだと思う。
この手の本によくある「成功」とか「幸せ」とかいうキーワードには当時それほど興味も感じなかったが、
「心配」とか、「不安」とか、その手のキーワードには惹かれた。
この手の本は読者を選ぶというか、パラパラ読んでも「なんじゃこりゃ」という類の内容の本も多かったように思う。
願えば叶う的な話や寝ているうちに叶うといった類の内容には、なんだか怠惰な人生観を感じて、好きにはなれなかった。
今思うと、それで救われる人もいるに違いないのだから、そういう方向があってる人もいるんだろうなと思う。
しばらく、自分なりに、読んでみて為になったと本について書いてみようと思う。