眠れない時に効果的な方法

制限のビリーフを外してカリスマへ!!
魂とビリーフのコンダクター
The Wealthy Mind 
（NLPマネークリニック）
NLPアウェイクナー・コーチ、の
Makikoです。

熱帯夜が続きますね。

夜が眠れないと

夏バテにもなりやすいですから

きちんと睡眠はとりたいものです。

とはいえ、なかなか眠れない方へ

眠りにつきやすい

効果的な方法をお伝えします。

眠れない夜。

私もたまーにありますが

なかなか嫌ですよね。

さて、そんな眠れない夜

眠れない時に

さらに眠れなく

してしまっていること

ありませんか？

それはある

あなたの言葉がけで

眠れなくしてしまって

いることがあります。

それは、もし眠れない時、

自分に

眠れない～～

眠れない～～

眠れない～～

なんて言っていたら

それはさらにあなた自身を

眠れなくさせています。

言うなれば

眠れない暗示を

自分にかけてしまっているのです。

これでは余計に

眠れなくさせてしまいます。

ではどうすればよいか。

5感で感じている情報に

注意を向けていきます。

例えば

背中にシーツが当たっている。

外の虫の声が聞こえる。

まぶたが閉じている。

などなど

いろんな五感に基づく

情報に気づいていきます。

つまり意識を

眠れない～～

から

違うものにそらすのです。

特に自分自身に

イエスがだせるものです。

なので五感に基づく情報に

意識を向けます。

大抵のかたはしばらく

これをやっていると

眠りに落ちます。

それでもの場合は

感謝できること

よかったこと

嬉しかったこと

このような

細胞によいものを見つけ

ＯＯがあったなぁ、感謝

と、イエスがだせる

感謝できることを

探していましょう。

そうすると

いつのまにか

落ちています。

よい言葉もかけられるので

一石二鳥です。

お試しください。

いつもありがとうございます！