制限のビリーフを外して豊かになる！！ビリーフの専門家
The Wealthy Mind （NLPマネークリニック）・NLPトレーナーの Makikoです。
今日は一段と寒い日になりましたね。
私は寒いのが大の苦手です。
本当は絶対に外に出たくないのですが、
なんと、今日はある目標の為に、ちゃんと外に出られたのです。
それは、何故か？？？
最近ちょくちょくブログにて更新させていただいているマラソンネタ。
私にとって人生で最も苦手で大嫌いな物にチャレンジしています。
そして、今日は大嫌いな寒い日。
なのに、私は人生で最も苦手で大嫌いなマラソンの為に
大嫌いな寒い日なのにもかかわらず、外に出て、
約1時間のラン＆ウォーキングを行ったのです。
自分でもびっくりです。
どこからこのモチベーションがきているのでしょう・・・。
それは、
一歩一歩の進み具合を実感できているからです。
私の目標はホノルルマラソンのフルマラソンです。
その距離４２．１９５キロ。
いきなりその目標のキロ数を考えると、さすがになえます。
ですが、まず、1時間のウォーキング＆ランニング、
最悪ウォーキングでもいいやから始めました。
最初は４キロを１時間、ゆっくりウォーキング。
そして、次は、「あそこまで行ってみよう」と
近場ではありますが、ちょっと遠い場所の目標を立てました。
私はちょうど大阪におりましたので大阪城を目標としました。
大阪城往復はさすがに２時間かかりましたが、
距離にして約１２キロ。
大変でしたが、その後のトレーニングでは
１時間が楽チンになり、ほとんど走れるようになりました。
今日も梅田まで往復ランでしたが、ほとんど走っています。
さて、実は、告白しますと、
私はいままで人生で走ってみようって何度も決めて
挫折しました。
その目標の立て方というのは、
「毎日走る」というものでした。
具体性もなく、ターゲットもない目標だったのです。
今回は着地点を決め、ちょっと手に届くのに
「チャレンジ」だなあと思う目標です。
さらに具体的に、測れる数値を入れました。
「ホノルルマラソン４２．１９５キロ」
そのあとは、
「ああ、まだ４２キロに追いつかない」ではなく、
着実に進む１時間・１キロの
達成を毎回喜んでいます。
そして目標に近づいていく、その一歩一歩を楽しんでいます。
立てた目標を挫折せず、
モチベーションを保ち続けるには、
●目標はちょっと手の届かない所にあり、
「チャレンジだなあ」と思えるものを立てる。
●具体的な数値を目標に入れる
●追いついていない所よりも、
進んでいる点にフォーカスする。
●楽しむ
これが、ポイントですね。
ありがとうございました。
