| ◆◆１◆◆よさ飛び出しパート | |
| ★グループづくり 3分 ・3人グループ |
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| ★キーワード・ポップアップ ワーク | |
| (「あなたがつい時間を忘れて没頭してしまうことは？」など自分の魅力を引き出す12の質問から3つを選び、グループ内で回答・フィードバックするワークを通じて、自分を表す「キーワード」を3つ以上書く) | |
１）キーワードこんなのが出てきたよ～と紹介＆その意味を解説してねグループ内でシェア 1人1分（2分） ×3人一周 |
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| 例：同じ「仲間」というキーワードでも解説次第で違うから、解説の中から魅力を拾おう | |
| ⇒1つの目標に向かって仲間で一致団結して頑張るのが好き | |
| or⇒仕事はそれぞれ、いつ会っても楽しくおしゃべりしたり、喜びや悲しみを分かち合える仲間 | |
| ２）2つセットのワーク説明(3人グループ) | |
| ①無責任うわさ話 2分（3分） | |
| グループメンバーの1人、例えばAさんの自分らしさを表すキーワードをもとに、AさんがAさんらしい魅力を100％を発揮したら、どうなっちゃう？何してる？という妄想を、勝手に無責任に他の2人がうわさ話をしてください。 | |
| 100％ですよ、100％。この人はなんて自分らしい個性を発揮しまくってるんだろう！魅力が100％に輝いている！すてき！ぐらいのを想像してください。 | |
| 例えば（ワークシートに記載あり） | |
| ・どんな仕事や活動をしている？ | |
| ・なんていう肩書き？ | |
| ・どんなライフスタイル？どんな生活をしている？ | |
| ・どんな人と何をしている？ | |
| ・愛されポイントは何？ | |
| ・その人の素晴らしさは何？ | |
| ・周りにどんな影響を与えている？ | |
| 正解を当てにいく必要はない、キーワードや印象をもとにした適当、妄想、当てずっぽうでOK。なぜならインスピレ―ションを刺激するのが目的だから。 | |
| Aさんは、いいなと思うものや、聴いて思いついてアイディアなどはぜひメモを取ったりしてくださいね。 | |
| ここでワーク | |
| ②本人の妄想インタビュー 4分（5分） | |
| Aさん本人はこのあと、聴いたことを参考・ヒントにしつつ、 | |
| 自分自身で、自分らしさの魅力100％の自分を妄想してください。自分らしい魅力100％で、今自分は何をしているか。 | |
| うわさ話で聴いた言葉そのままでもいいし、アレンジしてもいいし、まったく別のところから発想してもいい。 | |
| 自由です！そしてその自分になりきっちゃってください。 | |
| そして聴き手2人はそんなAさんをインタビュー。（本人が話してもいい、インタビュアー引き出すサポート）どんな風に自分らしさを発揮しているか） | |
| Aさんは今、どんな肩書きでどんなことをしているのか、何を思い、何を考えているのか、どんな生活かなどなど。あれこれ尋ねてください。できるだけ詳しく、具体的に、掘り下げて。 | |
| 例えばAさんの肩書を尋ねたら「エクストリーム人魚パフォーマー」だったとするじゃないですか。そうしたら「どんなパフォーマンス？どんな動きするの？どこでやってるの？その仕事のやりがいは？お客さんのリアクションどう？なぜ人魚なの？」などいろいろ聞けますよね。 | |
| Aさん、なりきって答えてください。なりたい、こうしたい、じゃなくてなりきるんですよ。言い切ってください。予想外の質問も飛んでくるかもしれません。そこは0.2秒で答えてください。もう100％の自分になっていますからね。0.2秒です。すると自分でも予想しなかった、自分のほんとの本音、本心が出てきたりしますよ～楽しんでやっちゃってください！ | |
| ①＋②をセットで1人やってから、次の人に交代します。 | |
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| ①タイムマシンワーク | |
| 一通りやってみていかがでしょう？ | |
| 実はやってみたかったこと、意外な自分の一面など出てきたかも？ | |
| 今のワークは100％の自分。 | |
| そして次のワークではさらに……1000％の自分らしさを想像してもらいます！えっ、1000％っていったいどんなのよ？って思いますよね～～もう自分らしさが爆発している！！かもしれません。 | |
| 100％は今の自分の延長、では1000％は？今の10倍！ということは、自分らしいというか、根底には本来の自分らしさのキーワードが流れている、価値観や大切なものや本来の魅力（Being)は変わらないかもしれませんが、ただやっていること(Doing)は今の自分を超えてぴょーんと突き抜けている、可能性が爆発しちゃってる、自分でも信じられないというようなアンビリーバボーな世界へ行っている…もうとても予想もつかないような領域かもしれません。でも大丈夫です。 | |
| みなさんにはこれからタイムマシンで未来に行っていただくからです。あなたの魅力が1000％に輝いて発揮されている未来です。それは5年後かもしれない、10年後かもしれない。ただ、確実に自分でも予想しなかった、自分らしい魅力1000％で生きている未来、に行っていただくのです。それはみなさんのひとつの未来、可能性ある未来の光景です。 | |
| （ブラインドを落として暗くする） | |
| これから私が未来へのガイドをします。私がガイドを話しますので、みなさんは目を閉じて、想像力の翼で、自分らしさが1000％発揮されている、未来の光景を見て、聴いて、体感して、存分に味わってきてください。 | |
| ＊ビジュアライゼーションのワーク | |
| それでは目を閉じてください。 | |
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| 深呼吸をしましょう…ゆっくり息を吸って…細く長く吐く…を繰り返してください | |
| 呼吸に合わせて、体を徐々にゆるませていきましょう | |
| あなたがゆっくりと息を吐くたびに | |
| 心も体も、リラックスしていくのを感じてください | |
| リラックスして、体の力を抜いた状態で、 | |
| あなたは今、タイムマシンに乗り込みます。 | |
| これから、あなたの未来を見に行く旅に出ます。 | |
| あなたがこれから出会う未来のあなたは、 | |
| 今のあなたから見れば1000％もの自分らしさを発揮していて、 | |
| もしかすると、あまりの予想外にびっくりするかもしれません。 | |
| それはあなたが本来持っているあなたらしさ、あなたの魅力が | |
| 何の惜しみもなく解放され、いきいきと自由に表現されて、 | |
| 心から体から本当の自分自身を生きて、満たされている、 | |
| そんなあなた自身の未来の一場面です。 | |
| あなたはいったい、どこで誰とどんなことをしているのでしょうか…… | |
| ではタイムマシンに乗って未来に旅立ちましょう。 | |
| あなたの周りをまばゆい大きな光が包みます。 | |
| あなたはその光のなかを通って、未来へ向かいます。 | |
| … | |
| まばゆい光が薄まって、だんだんと視界が開けてきました | |
| そこに未来のあなたがいる景色が見えてきます。 | |
| そこは未来のあなたが、いちばん大好きな場所。 | |
| 未来のあなたが、最も自分らしくいられて、 | |
| 本来の自分を表現できる、そんな場所です。 | |
| あなたはその場所を少し離れたところから眺めています。 | |
| それはどんな場所ですか…？ | |
| その場所には何が見えますか…？ | |
| そこはどんな空気感でしょう…？ | |
| ではその場所にぐーんと近づいてみましょう。 | |
| その場所には、未来のあなたがいます。 | |
| 自分らしさを自由に、存分に、解放して、 | |
| 本当の自分自身を生きているあなたです。 | |
| そしてあなた本来のものすごい魅力を放っています。 | |
| あなたはどんな格好をしていますか…？ | |
| あなたはどんな表情をしていますか…？ | |
| そしてあなたは今、何をしているのでしょう…？ | |
| …… | |
| そこであなたは誰といますか…？ | |
| どんな人、またはどんな人たちがいるでしょう？ | |
| その人、人たちはどんな様子でいますか…？ | |
| …… | |
| もう一度、未来のあなた自身にフォーカスを当ててください。 | |
| 未来のあなたはとてもイキイキとしています。 | |
| 心も体も満たされていて、魅力で輝いています。 | |
| その未来のあなたに近づいてください。 | |
| そしてあなたは未来のあなたの体にすーっと入り込んでみてください。 | |
| …… | |
| 未来のあなたから見た風景は、どんなものですか？ | |
| あなたの目には何が写っていますか…？ | |
| あなたの耳には何が聴こえてきますか…？ | |
| 未来のあなたは今、何を思っているでしょうか？ | |
| 何を感じているでしょうか？ | |
| その感じを、味わってみてください… | |
| …… | |
| それではまた、大きく息を吸って、吐いてください | |
| あなたは、未来のあなたの体からそっと抜け出します | |
| そしてもう一度、未来のあなた、そこにいる人、その場所をよく見て、感じてください | |
| … | |
| それでは、そろそろ未来の自分とお別れの時間です。 | |
| すばらしい景色を見せてくれた、未来の自分に感謝の意を伝えてください。… | |
| そしてあなたはもう一度、大きなまぶしい光に包まれていきます。 | |
| 光に包まれて、あなたは未来から今現在にまで戻ってきます。 | |
| またゆっくりと深呼吸をしましょう。 | |
| そのまま深呼吸を続けてください。 | |
| そして３つ数える間に、あなたは今現在のこの場所へ戻ってきてください。 | |
| ３、、２、、１、、、 | |
| それではどうぞ目を開けてください | |
| みなさん、おかえりなさい！おつかれさまでした！ | |
| みなさん、いかがでしたでしょうか？ | |
| どんな体験でしたか？ | |
| どんな自分が表れましたか？ | |
| ②未来を表現ワーク | |
| それでは、みなさんが今体験してきたことや、見てきた光景を、これから、ここで再現していただきたいと思います。 | |
| 「本来の自分らしさ」をイメージするだけでなく、言葉、体、五感を使って、表現すること、そして反応をもらうことで、それは体感として心や体に刻まれます。ぜひみなさんで、自分らしさ1000％の未来を分かち合ってみてください。 | |
| 4人グループ | |
| ・自分がどんな場所で誰と何をして、何を思っていたかを話す | |
| ・自分がやっていたことや目にした光景の再現 | |
| ・一緒にいた人の様子も一緒に再現するため、他のメンバーにリクエストしてやってもらう | |
| ・部屋のどこを使ってもOK | |
| 説明する人だけが頑張るのではなく、メンバーの人が再現に協力して、みんなの力で創り上げる | |
| 4or5分×4人 | |
| ③感想、気づきシェア | |
| 5分 | |
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| ①未来チラシワーク | |
| ここから、次はクリエイティブパートに移ります。 | |
| 先ほど、みなさんの自分らしさ1000％の未来を思い描き、それを言葉やからで表現していただきました。 | |
| 今度はそれをさらに深めて、このA4用紙（2枚）にあなた自身を創作・表現してもらいます。それは「未来のあなたのチラシ」！ | |
| チラシということで、未来のあなたのイベント、サービス、活動、どんなことでも構いません。未来のあなたやあなたが関わるものをPRするためのものを作ってください。 | |
| チラシといっても例えば、ここにあるような宣伝案内用のチラシは分かりやすいのでお勧めですが、それに限らず、未来のあなたを表すものなら、他のものでも構いません。例えば、未来のあなたのインタビュー、新聞記事、未来のあなたを表す絵や写真のビジュアルボードなど、あなたオリジナルの作品を作るのでもOKです。 | |
| A4用紙のほかに、ペン、シール、マスキングテープ、切り抜きOKの各種雑誌なども用意していますので、ご自由にお使いください。 | |
| また、どうしてもこういうイメージがほしい、という方は画像を検索して、送ってくだされば、その場で印刷もできます。全員のを一度にはできませんが、希望される場合は相談くださいね。 | |
| そして作ったチラシ作品は、こちらの壁に貼り出し、今後もここ（あるコミュニティスペース）の壁を飾っていただく予定です。初めて来た方が、わーなんて面白いとんでもない人たちがいるの！と思ってもらえるように！ | |
| ではまず、どんなチラシ作品を作るか、シンキングタイムを設けます。まずは2分、制作アイディアを考えてみてください。そのあとグループでシェアして、アイディアを広げていきます。 | |
| シンキングタイム2分⇒シェア相談2分×4 10分 | |
| ではチラシ作りスタート！ ※ここで休憩は適宜 | |
| もし分からないことや気になることあったら声かけてくださいねー | |
| 60分 | |
| （15分前、10分前、5分前にはアナウンス） | |
| 時間が来たら途中でも終了 | |
| 3人グループで発表 5分 | |
↓
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| ベイビーステップパートへ （チラシで書いた未来の自分を実現するために、明日からできる行動プランの作成と発表） |