こんにちは♪水月のブログに
ご訪問ありがとうございます
4月〜5月に悩まされた
足のしびれるようなピリピリした痛み（神経疼痛）は
お薬リリカで、嘘みたいに消えました!
その後6月になって今度は
毎朝、足の指がつる痛み
私は前に、ふくらはきがつる
「こむら返り」をよく起こしてたので
それと似てるなと思ったのです。
その時は
下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）が
原因のひとつだったので
日帰り手術をして（部分麻酔）
ふくらはぎのこむら返りは改善しました。
調べたら、
こむら返りはふくらはぎだけでなく、やはり
足の指にも起こるそうです
今回は足の指の
こむら返りの対策として
マグネシウムのサプリ飲んだら
1週間で1回しか症状が起きなくなりました！
親指以外が固く丸まってひきつる痛みから
解放され、
ほっとしてます
（個人差はあると思います。）
◆こむら返りの対策
・寝る前にストレッチ
・水分補給
・ミネラル補給（マグネシウム、カルシウム、カリウム）
（アーモンド、かぼちゃ、わかめ、しらすなど）
・冷えないようにする
・ストレスを和らげる
（ネット記事を参照しました）
こむら返りは
パーキンソン病/パーキンソン症候群の人もなりやすいようです。
パーキンソン、本当に症状が様々で、個人差も大きいようですが
私は
バランス悪くて自転車乗れなくなったり
動作緩慢で右手がぎこちなくて
ペットボトルのキャップ開けられないとか
多少不便ですが、
一つ一つ
対症療法が（民間療法も含め）
効いてきて今は
少しおちついてると思います。
できること、楽しいことにフォーカスして
残りの人生悔いなく楽しんでいきたいです。
きょうのちくわちゃん
4歳児Kくんが元気すぎて
ちくわちゃんは逃げてたのですが
最近は逃げない
しっぽナデナデしたり
ちゅ～るあげたり
距離が近くなった様でうれしい
庭のユリも咲きました✨
喜びのイエローに元気もらえます💛
最近３０度近いけど
庭の薔薇、ヘリテージまだまだがんばって咲いてます🌹
暑さ対策して楽しい週末をお過ごしくださいね🎐