あなたは自分の気持ちを
上手に伝えることが
できていますか?
私は
あれこれ考えすぎちゃって
自分の気持ちを
抑え込むことが
多かったです。
今日は
自分の気持ちを
伝える方法を4つ
紹介しますね。
先に
受け止めてあげましょう
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
私は、
『優しそう』と
人に言われます。
実際に
優しいとは思います。
だけど、怒ると
自分でも
びっくりするくらい
キレていました💦
それは、
自分の気持ちを
ムリヤリ抑えていたから
でもね、
どんな感情も良い悪いは
ないでしょ。
自分の心の奥にいる
ちっちゃな子、
インナーチャイルドの声を
放ったらかしにしてたら
かわいそう
私が、
カチンときたり
イラっとするときは
ちっちゃな子が不満を
抱えている時です。
口をとがらせています
/
どうしたの?
\
って、聞きながら
癒やすしかありません
相手が理解しやすい
言葉を
具体的に伝えないと
相手は分かりませんよね。
何を?
どうして欲しいのか?
例えば
『よその旦那さんみたいに
ちゃんとやってよ』
『きちんとしてよ。』
《ちゃんとしてない》
《きちんとしてない》
から
《不都合が起きている》と
言われてもねー
\相手はなんのこっちゃ?/
となります
「ちゃんと」「きちんと」も
あなたの意味とは
違う受け取り方を
相手はしています。
悩んでいる時は
問題の原因を
人のせいに
したくなりますよね。
だけど
人に責任を押し付けず
自分が取りましょう。
責任を取ることで
他人軸から自分軸に
なれますよー
「私」を
主語にすれば
話は
スムーズに
伝わります。
例えば
残業で遅くなった
旦那さんに
/
なんでこんなに帰りが遅いのよ!
\
と言ったら、
カチンと来ますよね
/
私は、
あなたの帰りが遅くて
寂しかった
\
と、自分の気持ちを
「アイメッセージ」
で伝えましょう
私もね、
旦那さんとは
何度もケンカをしました💦
喧嘩をした際、
家出するのは
旦那さん
私が
ペーパードライバー
だから
仲直りした後に、
「どこに行ってたの?」と
聞くと
「海で一晩過ごした」って
切なくなる返事が
返ってきました。
ごめんよー
シニア世代になりますと
心にも体にも堪えますので
すぐ仲直りするように
なりました
今日のまとめ
1自分の気持ちを受け止める
2理解できる言葉で伝える
3責任転換しない
4主語は私で伝える
自分の気持ちって
自分が一番分からないもの
ですよね。
私もそうでした
でも、
シータヒーリング🄬で
自分の気持ちと寄り添うことで
色々な気づきを
得られるようになりましたよ
何を習ってもダメだった私でも
できたんですから
あなたも大丈夫ですよ
マチュア世代~成熟した大人~
は、これからが
人生の本番です
\自分軸で豊かに生きる!/と
思われた方は
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