あなたは
自分の気持ちを
上手に伝えることが
できますか？
私は
あれこれ考えて
自分の気持ちを
抑え込むことが
多くて
今日は
自分の気持ちを
伝える方法を４つ
紹介しますね。
受け止めてあげる
私は、
『優しそう』と
人に言われます。
実際に
優しいとは思うんだけど
だけど、
堪忍袋の緒が切れると
自分でも
びっくりするくらい
キレることもありまして💦
それは、
自分のネガティブな気持ちを
ムリヤリ抑えていたから
本当は
良い悪いは
ない
自分の心の奥にいる
ちっちゃな子が
泣きながら伝えようと
していることに
耳を傾けてあげる
カチンときたり
イラっとするときは
インナーチャイルドが
不満を言いたくても
言えない時ですよね。
口をとがらせている子に
／
どうしたの？
＼
って、聞きながら
癒やすしかありません
相手が
理解しやすい
言葉を選ぶ
具体的に伝えないと
相手は分かりませんよね。
どうして欲しいのか？
を伝える努力は
しないと～
例えば
『よその旦那さんみたいに
ちゃんとやってよ』
『きちんとしてよ。』
と、言われても
＼相手はなんのこっちゃ？／
「ちゃんと」「きちんと」も
あなたの意味とは
違う受け取り方を
しちゃうんですよね
大切なことは
端折ったらだめ
悩んでいる時は
頭がいっぱいだから
責任転換したく
なりますよね～
だけど
自分が取りましょう。
責任を取ることで
他人軸から自分軸に
なれますよー
「私」を
主語する
例えば
残業で遅くなった
旦那さんに
／
なんで
こんなに帰りが遅いのよ！
＼
と言ったら、
旦那さんだって
カチンと来ますよね
自分を主語で
伝えると
／
私は、
あなたの帰りが遅くて
寂しかった
＼
と、自分の気持ちを
「アイメッセージ」
で伝えること
お互いのすれ違いは
愛が隠れています
以前は
旦那さんと
よくケンカしたけれど
私が
ペーパードライバー
だから
いつも家出するのは
旦那さん
仲直りした後に、
「どこに行ってたの？」と
聞くと
「海で一晩過ごした」と
切ない返事が
ごめんよー
マチュア世代にとって
ケンカは体によくないから
すぐ仲直りするように
なりました
今日のまとめ
１自分の気持ちを受け止める
２理解できる言葉で伝える
３責任転換しない
４主語は私で伝える
自分の気持ちって
自分が一番分からないもの
ですよね。
シータヒーリング🄬で
自分の気持ちと
寄り添うことで
色々な気づきを
得られるように
なりましたよ
何を習ってもダメだった私でも
できたんですから
あなたも大丈夫ですよ
＼自分軸で豊かに生きる！／と
思われた方は
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してくださいね
只今、
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