あなたは
自分を褒めていますか？
実は、私、
自分責めは得意でしたが
自分を褒めるのは苦手
でした💦
アファメーションや
褒める練習をした結果
今では、
人を褒めるのが
大好きになりました～
というか、
会った瞬間に
「ホメホメポイント」を
探している私
だって、
伝えたいんだも～ん♡
さて、
《自分を褒めることの大切さ》
をよく耳にしますよね～
それでは、
褒めることと
ねぎらうことの
違いをご存じですか？
褒めるとねぎらうの違いが
あっても
意識している人って
少ない様に感じます。
私も
自分を褒めても
ねぎらいは苦手でした
さて、そもそも
できたことや、
すぐれていることを
たたえる
ことです。
ちっちゃなことでも
オッケーです。
私達って、
自分に対しての
褒めポイントが
厳しめです
一生懸命に
努力したことに対して、
「大変だったね。」
「よくやったね」
いたわる
ことです。
もっと言うと
褒めるような結果が
出ていなくても、
「えらいね」
「その努力を認めるよ」
と言ってあげる♡
ことが大切です。
でもね、
完璧主義だった私は
思った通りの結果じゃないと
自分を責めていました。
それに
褒めるのは
達成した時だけ
完璧主義の
マイ鬼コーチは
厳しいの。
それでも私は、
鬼コーチに
褒められたくて
必死でした
自分を責めていたら
承認欲求は
満たされませんよね
私のように
自分を責める人は
嫌われるのが怖い
んですよね
なぜかと言うと
人は
一人では
生きていけないでしょ。
群れで生きるためには
嫌われてはいけない
と思っています。
だから、
がむしゃらに
体を壊すまで、
自分に無理をさせます。
実際に、私は
よく病気になって
いましたよー
だけど、もうね。
体力的にもムリ～～～
今は、
自分にめちゃんこ
甘あまです
自分で自分を認められず
人に認めてもらおう
としていた私
めんどーな
「分かってちゃん」
な私でも
結果が満点じゃなくても
＼うんうん。よくやったよ。／
と、自分をねぎらってま～す
クセは残ってるけど
自分で気がつけるように
なりました
気がついたら、
なおせばいいだけ
ですもんね
やり遂げたかった
意欲があった♡
だから
しただけ♡
自分って、
愛おしい存在
です
自分責めのクセが出たら
チャレンジした意欲に
フォーカスして
ねぎらって
あげましょうね
《ねぎらう！》
と決めてくださいね💞
今日のまとめ
プラス、
結果が思った通りでなくても
その過程を
ねぎらってあげよう
自分責めが得意だった私でも
褒めるてねぎらえるように
なりました
私にもできたから、
あなたにも必ずできますよー
私の変化を見て
母も驚いていましたよー
マチュア世代～成熟した大人～
の私たちは、これからは
自分に優しく
生きていきましょうね
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