あなたは
ネガティブな自分に
困っていませんか？
そもそも
人間は、
ネガティブが
大好き
ニュース番組も
ネガティブ情報が
満載ですもんね。
ネガティブ情報で
不安になれば
視聴率もアップするし
関連グッズも売れますから
しかし
ネガティブにも
いい面もあります
ネガティブ思考が
危険を察知するから
人類が滅びずに
いられました
脳も
大きな役割を
果たしているんですが
脳は、
ネガティブを
記憶するように
できています。
だから
あらがってもダメ～～～！
ムダな抵抗
人は
【素晴らしい瞬間が１0回】
あったとしても
傷つく体験を
1回しただけで
ポジティブ経験を
なかったことに
してしまうんです。
もったいにゃい
私もだけど
ムリにポジティブに
なろうとしていたけれど、
うわべだけのポジティブは
意味がないですね
《人間は、元々ネガティブ》
なんだと認めて
降参しちゃいましょう
ネガティブな自分を
責めなくてオッケー🙆
ただ、注意点は
／
私は
ネガティブに考えてるんだな～
＼
と気づくこと
感情を感じなかった
ことにしないでね
ネガティブ感情とも
向合うこと
嫌な感情も感じ切って
優しく接して
「名前」をつけて
あげる
例えば
私が会社勤めしていた頃、
嫌がらせをする上司
がいました
その頃、
ウツで弱っていたんですが
今なら、
＼アンニャロメ―／
と、思っても
相手にもしないでしょうね
あの頃は、
帰宅してまで
上司を思い出しては
落ち込んでいました。
私は自分に
／
ヒドイ上司だよね
分かるよー
悲しいよね
泣きたくなるよね
自分を責めなくてもいいよ
＼
こんな風に
自分に寄り添ってあげます
そして、最後に
《負の感情》に
名前をつける。
《いやがらせちゃん》
と命名してやるぅ
ネガティブ感情を
そのまま感じて
昇華（消化）
させてあげます
明るく楽しげなあの人も
悲しい出来事や嫌なことは
起こっているもの
ただ、
自分を不必要に
責めていないだけ
あなたも
感情に溺れないで
／
私の不安さんは
そう思うのね
＼
と、認めて
手放してあげると
いいですよ
何度も何度も
練習していくことで
身につきますよ～～～
今日のまとめ
感じ切る。
そして、名前をつけて
昇華（消化）させる。
自分責めが
得意だった私でも
自分に寄り添える
ようになりました
私にもできたから、
あなたも
必ずできますよー✨
マチュア世代～成熟した大人～
の私たち、
今まで充分すぎるくらい
悩みながら苦しんできたでしょ。
これからは
自分に優しく
あまあまで
生きていきましょう
あなたの本当の心の声と
出会える
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