横浜・保土ヶ谷の女性専用おうちサロン
遠赤外線ドーム＆
リンパデトックストリートメントで
冷え・むくみを改善！！
冷え体質から、ぽかぽか温か体質に。
代謝を上げて疲れにくい
健康な体つくりをサポートします。
いつもご覧いただきありがとうございます。
cocociaセラピスト、長島です。
3月に入って、暖かい日が増えてきました。
ただ、朝晩との気温差は相変わらず大きく、、、
その気温差で、自律神経も乱れやすくなるので
「体を温めること」を忘れないでくださいね。
そして、春の温かい空気とともにやってくる花粉
私も、今年は症状が楽かな？と
期待していましたが
やっぱりちょっと、最近辛くなってきました
花粉症の方にとっては気が重い時期ですが
ストレスを溜めないように過ごしたいですね。
只今「ストレス軽減」そして「体を温めること」
を目的とした【心身温活コース】
を期間限定で行っています。
免疫力アップに大切なのは
基礎代謝
自律神経
腸内環境
と言われますね。
まずは基礎代謝。
基礎代謝量が低いと体温も下がり気味になります。
体温が1℃下がると免疫力が３０％下がると
言われています。
「筋肉量」とても大事です！
そして同じく、身体を温めることも大事です。
そして自律神経。
交感神経と副交感神経のバランスが大事。
どっちかに偏りすぎると、免疫力も下がります。
とくに「強いストレス」は
免疫力を下げてしまうので
できるだけ軽減してあげましょうね。
最後に腸内環境。
免疫細胞の約7割は腸に集まっています。
栄養の偏った食生活は、免疫力の低下に
つながるので
バランスの良い食事が大事です。
なかなか終わらないコロナ渦で
気が滅入ってしまいそうな時もありますが
時に自分の好きなことに夢中になって
ストレス解消したり
たまには家事を楽に済ませたり
ゆ～っくりお風呂時間を楽しんだり
それから、大きく深呼吸も忘れないでくださいね。
ゆっくり鼻から息を吸って
ゆっくり口から息を吐く。
好きな香りを楽しみながらやると
更にリラックスです！！
＜3月のご予約日程＞3月11日更新
3月
13日(日)午前1枠、午後1枠
14日(月)午前1枠
16日(水)午前1枠、午後1枠
17日(木)午前1枠
22日(火)午前1枠、午後1枠
24日(木)午前1枠、午後1枠
26日(土)午前1枠、午後1枠
28日(月)午前1枠、午後1枠
29日(火)午前1枠、午後1枠
30日(水)午前1枠、午後1枠
31日(木)午前1枠、午後1枠
4月以降は直接お問い合わせください
当サロンの感染予防対策とご来店時のお願い
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