健康のためにもっとできること

もっと体調を安定させたいので、できることを考えてみました。
特に不眠はよくないです。

・定期的に運動する（ダンスやヨガ）
・瞑想
・食事に気をつける

この中でも特にヨガや瞑想に期待しているのですが
いかんせん、
自分ひとりではほぼ習慣付けられない。

ヨガスタジオに行くにしても週1回が限度だなぁ。

もっと気楽に、うちで、そこそこ本格的なヨガと瞑想を
できるプログラムがあるといいな。

健康がいちばん大事！

健康のためなら死ねる！っていうほど健康オタクでもないですが
体調を整えるためには気を遣っています。

食べ物も、加工食品をなるべく食べないとか、
原材料と産地はチェックするとか
一応気をつける。

かといって、オーガニック食品オンリーとか
マクロビオティックとか、ベジタリアン、とか
そういうこだわりまではないのですが・・・

あるものには感謝しておいしくいただき、
できることをしつつ。

なるべく自分で料理することかな。

こないだはじめて里芋を買ったよ。

あまりおいしくできなかったけど、
触ったことのない食材を買って何か作るって
創造的でいいですね。

同時に買ったごぼうの煮付けはうまくできて、
旦那様もパクパク食べてくれたので、
また作ろう、っと。

今日はクリスマス！

みなさま、あたたかくしてお過ごしくださいね。

いつもご訪問ありがとうございます。