私らしく輝く夢を叶えるコーチ 華凛みかです。
新たな環境のスタートや
人間関係が変わるタイミング
セルフコーチングという方法を使って
自分を整えてみませんか？
やりたいこと・叶えたいことはあるのに
目の前のことにバタバタと追われて
過ぎていませんか!?😅ドキッ
目標を設定するのに最適なタイミング
私と同じくドキッとした人は
自分と向き合う時間を作ってみましょう😊
「セルフコーチング」という言葉
聞いたことがありますか？
セルフコーチングとは
叶えたい夢に向かって
行動を起こしていくための「コーチング」を
自分に対して行っていくこと
自分自身に問いかけたり
行動を計画したりすることです。
理想の未来を叶えるための
セルフコーチング５ステップ！
やってみましょう♪
①ゴール(目的地)を把握する
②現在地を把握する
③問題点を明らかにする
④解決までのステップを描く
⑤具体的な行動に落とし込む
【ステップ１】：ゴールを把握する
心から叶えたい・達成したい
ゴールは何ですか？
明確にイメージしましょう
大切なのは
「わくわく」しかない
ゴールを設定すること
できるだけ明確に
臨場感高くイメージするのがポイントです。
【ステップ２】：現在地を把握する
脳はGPS機能と同じ
目的地を明確に決めて
現在地を確認する。
これで自動的にゴールに
たどりつけるのです。
【ステップ３】：問題点を明らかにする
何が進む道を阻んでいるのか？
行動をストップさせているのは何か？
考えてみましょう。
現在地とゴールのギャップを埋めるために
今できる必要なことを見つけます。
その時には
「あとこれができたら、最高💖」
と”在る”に目を向けていきましょう。
【ステップ４】：解決までのステップを描く
問題が分かったら
それを克服するための方法を考えます。
例えば、時間管理の改善
優先順位と緊急度を意識して
振り分けていきましょう。
そうすることで頭も整理されてきます。
すでに叶ってる私から見て
出来ること・ステップを考えるのがポイント
【ステップ５】：具体的に行動に落とし込む
目標に向かって行動するために
具体的な計画を立てます。
まずは、今日から始める小さなステップから
着実に進んでいきましょう！
急ぎだけど、すぐにできるものから
スタートしていくとリズムが出てきますよ。
「どんな自分になりたいか」
改めて考えてみませんか？
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今日もご覧いただきありがとうございます(^^)