全国的に寒波ですね。
皆さんの地域は大丈夫でしょうか？
充分に身体を温めるようにして、お過ごしくださいね。
今、不安のエネルギーが回り始めていますが、
気持ちが落ち着かない
胸がざわざわする
などあっても、
「ああ、今はそういう感じなんだな」、
と思っておくと、
ちょっと、その気持ちから、
離れてみることができます。
そして併せて、知らぬ間に、
胸の苦しさ・つまり感
があると思いますので、
一度、深呼吸してみましょう。
実際的な働きかけですが、
これが結構効きます＾＾
そして、ですね、
「たった今」
に意識を向けてみてください。
自分の周りに目を向ける、ではなく、
この先の不安、に目を向けるでなく、
「たった今」
に。
今、普通にご飯が食べられて、
暖がとれて、
なんなら、おやつだってある。
そう、
「今のあなた自身は、
大丈夫」、です。
まずは、そこに戻りましょう。
そして、その気持ちで、
まずは、今日を過ごしましょう。
気持ちのアップダウンがあっても、
大丈夫（＾-＾）
あなたは、
一人ではないですからね
そして、近々、外界等から、
プロテクトするための内容のものを
用意します。
もう少し、お待ちくださいね。
皆さまが、
心から安心して過ごせますように
今日もお読み頂き、
ありがとうございました
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