今日も、晴れて過ごしやすいですね。
週末は雨降りのようですので、
気持ちの上でも、また、
行動の上でも、晴れのお天気を活かして出来る事、
行っていきましょう！
さて、
気温も上がってきて、
身体を動かすのも楽になってきたかと思います。
ステイホーム期間から、
運動不足の方が多いと思いますが、
今は、窓を開け放って、
お家の中でも、外気を感じながら、
運動できますね♪
心がうつうつとするときには、
身体を動かすのも効果的です！
なにも、腹筋・腕立て！なんてしなくても
いいんですよ。
軽いストレッチからはじめて、
身体の筋を伸ばしてあげるだけでも。
（ほんとは、自然の中でのリトリート、
やりたいんですけどね。）
身体が固い～～、という方も、
ネコちゃんが、身体を伸ばしてる姿ありますよね、
あんな感じで、伸び～～～と、伸ばしてみてください。
ね、 ちょっと、スッキリした感じがしませんか？
その後は、
身体の至る所を、伸ばしてあげる。
そうすると、
楽になった感覚がありますよね＾＾
私たちの身体も、
エネルギーなので、
動かしてあげると、
変化が起きるんです。
そう、
心と身体は、繋がっているから。
私も、今日は行動ＤＡＹ！
朝から、あれこれ動きます。
昨夜、良いメッセ―ジも降りてきて、
これから、ちょっと、楽しみです＾＾
それでは、良い一日を、
お過ごしください♪
今日も皆さまが、
心から安心して過ごせますように
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