今日も、晴れて過ごしやすいですね。
週末は雨降りのようですので、
気持ちの上でも、また、
行動の上でも、晴れのお天気を活かして出来る事、
行っていきましょう!
さて、
気温も上がってきて、
身体を動かすのも楽になってきたかと思います。
ステイホーム期間から、
運動不足の方が多いと思いますが、
今は、窓を開け放って、
お家の中でも、外気を感じながら、
運動できますね♪
心がうつうつとするときには、
身体を動かすのも効果的です!
なにも、腹筋・腕立て!なんてしなくても
いいんですよ。
軽いストレッチからはじめて、
身体の筋を伸ばしてあげるだけでも。
(ほんとは、自然の中でのリトリート、
やりたいんですけどね。)
身体が固い~~、という方も、
ネコちゃんが、身体を伸ばしてる姿ありますよね、
あんな感じで、伸び~~~と、伸ばしてみてください。
ね、 ちょっと、スッキリした感じがしませんか?
その後は、
身体の至る所を、伸ばしてあげる。
そうすると、
楽になった感覚がありますよね^^
私たちの身体も、
エネルギーなので、
動かしてあげると、
変化が起きるんです。
そう、
心と身体は、繋がっているから。
私も、今日は行動DAY!
朝から、あれこれ動きます。
昨夜、良いメッセ―ジも降りてきて、
これから、ちょっと、楽しみです^^
それでは、良い一日を、
お過ごしください♪
今日も皆さまが、
心から安心して過ごせますように![]()
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