友達がくぅちゃんのダイエットを真似ているといっていましたが、実に理にかなっていると思います。
なんか５か条あるらしく
第１条：午後●時以降は何も食べないこと
第２条：空腹時には炭酸水を飲むこと
第３条：毎日体重を計ること
第４条：毎日鏡の前で全身をチェックすること
第５条：セクシーダンスを踊ること
だそうです。
特に時間制限をしている午後●時以降は何も食べないというのは理にかなっていると思います。
といってもくぅちゃんダイエットでは６時以降で、その６時までには３食済ましておくらしいです。
けど仕事をしていたら６時までに３食って結構無理ですよね笑
なので仕事をしている方は朝は普通に食べて、昼を思い切り食べて、夜はおにぎり一個とかパン一個とかにすると良いですよ。
なぜ急にこんな事を書くかというと、その友達は６時以降は何も食べないと決めたばっかりに１日２食になってるんですね。
そりゃあ仕事していたら６時までは無理なんでしょうけど、一日３食取ってこその時間制限ダイエットです。
そこを忘れずにいきましょう。
だからこそ、昼はたくさん食べて、夕方５時くらいにおにぎり一個ぐらい食べて３食摂れば上手くいきます。
あと、セクシーダンスを踊ることってありますが、要は運動です。
けどくぅちゃんは本業がセクシーダンスを使う仕事なので仕方ないですが、みなさんはセクシーダンスではなくて、普通の運動で十分です。
寝る前や、ちょっとした習慣として取り入れるぐらいで十分です。
基本的なダイエットの知識というのは共通して正しい知識が土台となって存在しています。
そしてその土台さえしっかりしておけば間違った知識や、間違った行動などをとらなくて済みます。
だからこそ正しい知識をしっかりとつけていきましょう。
