自滅する人と自滅しない人

　　　　
　　　

こんにちは、

アラ４ノマド族のクニです。

私の周りにはエネルギーレベルの

高い人が多いです。

　　　（私にはこんな感じに見えます・笑）

どういう事かというと

常にモチベーションが高く

１日をパワー全開で過ごし

目標に向かって突き進んでいる

と感じる人たちです。

私が憂鬱なときは

若干ウザイくらいです(笑)。

でも、いつもポジティブで

羨ましかったので

「どうしてそんなにパワー全開なんすか？」

と聞いたところ

「それは感情エネルギーをコントロール

してるからだよ」

と言っていました。

「感情エネルギーって何だよ？？？」

「そんなもんコントロールできるんかよ？」

と思ったので更に聞いてみました。

…

例えば、

あなたは目標設定するの好きですか？

私は好きなんですが、以前は無理な設定を

して達成できずに

「俺は何て無能なんだ…」

という感じで凹んでいました。

でも、これが良くないらしいです。

エネルギーとは体力ではなく、

感情の浮き沈みが影響するらしく、

ネガティブになるとエネルギーロスが

大きくなるそうです。

そこは感覚的に何となく分かると思います。

で、

目標達成できなかった時というのは、

彼らでも感情が揺さぶられエネルギーが

ダダ漏れになってしまうので

気を遣うそうです。

『めげない目標設定』

TonyWong氏の

生産性の高い人々がしている７つの習慣
の１つにもあったように、

⇒⇒　間違いのない最強の習慣！

目標は「どうやって達成するか？」

も大切ですが、それ以上に

重要なことがあるそうです。

何だと思いますか？

…

それは、

「どうやって設定するか？」

ということです。

感情エネルギーをロスさせないように

あなたの大切な『感情さん』を誘導

してあげないといけないということです。

「めんどくせー！」

という声が聞こえてきそうですが

私でも出来たので簡単です。

それは、

目標をＡＢＣで設定する

ということです。

つまり、

目標Ａは、何も問題無くトントン拍子で

いったら達成できるかもレベル

(達成確率50%以下)

目標Ｂは、少し背伸びしたら達成できる

レベル(達成確率70%)

目標Ｃは、最低でもここまでは達成する

レベル(達成確率100%)

というように３つのレベルで分けて

自尊心を守るための目標を
作っておくということです。

あなたのように自分に厳しく出来る人は

本当に尊敬できますし、素晴らしいと

思います。

でも、

厳しくするのは良いと思うのですが

目標に到達できなかったときに

自分を責めてしまうのは

脳科学的にも止めたほうがいいようです。

自分に厳しい人は、自分を責めるという

ことを無意識にやってしまいます。

これは感情エネルギーをダダ漏れにして

しまう行為です。

本当に勿体無いです。

感情エネルギーをコントロールする

ために、細心の注意を払うべきです。

そのためにはどうしたらいい

のでしょうか？

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進化ステップ：１分間エクササイズ！

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まずはあなたの生活を振り返って

どんな時に一番ネガティブな感情に

なるのか、書き出してみて下さい。

そして、先ほど示した目標設定のような

要領で、どうしたらその感情を避ける

ことができるか考えてみて下さい。

どんなことでもいいので

たくさん書きだしてみて下さい。

是非、この小さな『行動』を

楽しんでみて下さい。

アウトプットすることで脳内のシナプスが

繋がり、新しい気づきを得やすくなります。

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ご質問、ご相談などもあれば

こちらからどうぞ。

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

アラ４ノマド族　クニ