こんばんは！
今日の千葉は最高気温27℃で今でも25℃ある…
暑いの嫌いなので早く寒くなって欲しいです
（汗かくのがイヤ）
そんな中、今日も仕事終わりにジムへ。
「とらんさん！３日連続じゃないですか！ガンガン鍛えていきましょう！」
「腹圧入れて！あと5センチ上！下！」とか女性トレーナーさんに言われながら30分休まず運動しました
いい感じです！
30分有酸素運動とトレーニング機器を使った後、10分ストレッチ！
今日も汗だく💦
筋トレの後！30分以内にタンパク質を摂ると良いとかいてあったので、今日もコレを飲みました！
バニラ大好きなのでめちゃくちゃ美味しかったです！
（エッチのバニラはやる意味がわからないので嫌いですwww）
帰ってきてから「お鍋最終章」をクリアして、デザートに『パリパリサンド』
やっぱ、アイスの中でこれが1番好きだわ〜😊
さて、明日は楽器を買いに行くための予備日にしてお休みをもらっていたので、お昼に美味しいお肉を食べて午後はトランペットの練習してきます！
明日もぼちんぼちんいきましょう
