起きてからまずする事………
ぼぉーとしながら一服し(￣。￣)y-～～
体の覚醒を待つ
それからキッチリスクワットをしたら
ぶら下げ健康器で体を伸ばし
ランニングマシンへ
体幹を重視する時はロデオマシーン
気分でエアロバイク
終いにまたぶら下がり健康器へ
ただ黙々とやっているだけでは
時間の経過が遅く、疲れた💦と
直ぐ止めてしまいそうになるから
楽しくやるには!?と思い
音楽を聴きながらと考え
Amazonでスピーカーを取り寄せた
好きな曲を聴きながらやると
やはり効果抜群
BGMが入っている動画は
却下されてしまうんですね
残念ながら無BGM動画
ランニングマシンにて
昨日は速度2・5㌔
今日は予想通り疲れが残っているので
ゆったりと速度を1・5㌔
２日がかりで計36分でやっと１㌔走破
夜にまではもう少し頑張れるでしょ