あなたのサバイな毎日を応援します！！
お仕事もプライベートも
いつでもどこでもサバイサバイな気分♡
こんにちは。
6月19日(水)
7日10日(水)
7日24日(水)
10:00~11:00
カタゆるーシー(zoom)あります
▶ 予約する🔗
カタゆるーシーとは
身体のカタイ人が
ゆるっと参加できる
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)
photo by satomi nakagawa
こんな方におすすめ
✓ すっかり運動不足
✓ 少しは動いた方が良いことはわかってる
でも、身体がかたくて運動が苦手
✓ 一人でストレッチやヨガは続かない
✓ スタジオやジムにいくのはハードルが高い
そんな方におすすめの
オンライン(zoom)で隔週水曜午前中に
開催しているタイ式セルフケアです。
仙人のような動きが特徴的
わたしの恩師・タノム先生♡大好き♡(CCAより画像をお借りしました)
これを、身体が固くてもできるように
アレンジしてお届けします♡
(リアルなルーシーダットンはまぁまぁ大変。笑)
だから、カタ(固い)ゆる(すこしゆるめに)ーシー(ルーシーダットン)なのです
このルーシーダットンは、
そもそも山伏のような修行者が、
修行で疲れた自分の身体をほぐすために
自分で体操をした…という由来があります。
なので、なんだか不思議なポーズもありますが
少しでもわかりやすいように、
「何のためにどこをどうしたくてこのポーズをしています」
という解説をつけて行っています。
すでに固い方用にアレンジしたものに対しての解説になります。
photo by satomi nakagawa
毎日、お仕事やおうちのこと、
子育てなどでお疲れの方も、
楽しく毎日を心地よく過ごされてる方も
身体のゆるみとココロのゆるみ、
そして「またがんばろう」
と思えるリフレッシュタイムを
一緒に過ごしませんか？
というオンライン待ち合わせタイムです♡
実際にやっていること
◎季節に合わせた身体づくりのための
東洋のアイディアをお伝えし関連する動きを取り入れる
◎股関節や肩、腰など
固かったりコリやすいところを
ほぐしていくような動きを取り入れる
を、月替わりテーマにして
ジワジワと動いたり
繰り返し動いたり
毎回最初は同じポーズから入るので、
ご自身の身体の様子を確認することもできますし、
どんどんポーズが動いていくようなヨガのシークエンス(好きです♡)とは
違うアプローチなので、
動きが多いと焦ってしまう方も安心して
ゆっくりと動いていただけます。
また、動ける方はより呼吸に集中して身体の反応を
観察することができます。
開催は毎月2回
隔週水曜日
zoomで開催
日程はコチラでご案内中
またはこちらの公式LINEからもご案内しています
またYouTubeでは
ルーシーダットンの動画も配信しますので
【直近の情報】
6月19日(水)
7日10日(水)
7日24日(水)
10:00~11:00
1,000円
≫ お申込はここから ≪
毎月参加したいな
という方はコチラがおすすめ。
こちらのサブスクプランは、
LINEにもご連絡いただけると、
毎月LINEの中のショップカードでスタンプを貯めれます。
（お得なクーポンがGETできちゃいます）
タイ式ヨガ(ルーシーダットン)は、
仙人が修行で疲れた身体を
自分で体操してほぐしたことが
始まりと云われています。
日々の仕事や生活で疲れた身体を
ムリにストレッチをするのではなく、
自分の気持ちいいところを探りながら、
ゆるめていく。
身体の固い方向けのポーズで
組み立てていくので
身体が固くて
スタジオやジムはハードルが高いと
思ってる方でも気軽に参加できます
※身体が柔らかい方は、自分のペースで、
気持ちいいところを探しながら、
呼吸を意識したり、瞑想状態になりながらがおすすめです。
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毎月2回、水曜日午前中に開催中！
詳細：https://mosh.jp/hitomi-bdd/home
↑先々の予定もこちらから↑
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認定ルーシーダットン インストラクターです
