こんにちは。
明日は10時からzoomでカタゆるーシー(ルーシーダットン)です！
お申込みがまだの方はぜひ！
↓
カタゆるーシーとは…
身体のカタイ人が
ゆるっと参加できる
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)
photo by satomi nakagawa
《こんな人におすすめ》
✓ 少しは動いた方が良いことはわかってる。 でも、身体がかたくて運動が苦手。
✓ 一人でストレッチは続かない
✓ スタジオやジムにいくのはハードルが高い（人目とか時間とか）
そんな方におすすめの
オンライン(zoom)で隔週水曜午前中に開催しているタイ式セルフケアです。
今月から動画アーカイブ付き✨
リアルタイムで参加できない方もどうぞ♡
photo by satomi nakagawa
タイ式セルフケア（ルーシーダットン）は、
そもそも修行者が、
修行で疲れた自分の身体をほぐすために
自分で体操をした…という由来があります。
それを、毎日修行のようなこの現代に
身体のゆるみとココロのゆるみ、
そして「またがんばろう」
と思えるリフレッシュを
お届けします。
内容は、
季節に合わせた身体づくりや
股関節や肩、腰など
固かったりコリやすいところを
ほぐしていくような内容を
月替わりテーマで。
ジワジワと動いたり
繰り返し動いたり
毎回最初は同じポーズから入るので、
ご自身の身体の様子を確認することができます。
動画は、YouTubeの限定公開にアップしますので
速度調整やテロップ付けなどは、
ご自身でご自由に調整できます✨
視聴期限は1ヶ月です。
【リアルタイム開催/都度/今回は動画もつきます】
11月24日（水）10:00～11:00
1,000円
お申込
https://mosh.jp/classes/page/20101
【サブスク/動画アーカイブ付きに申し込んでしまう】
リアルタイム開催＆動画アーカイブ（YouTube限定公開）
お申込https://mosh.jp/classes/page/14519
ちょうど、今月来月がキャンペーン中のため
仕組みがわかりずらいかもしれません。
ご質問はお気軽に、上記サイトからでも
このブログのコメントでもLINEからでも
お寄せください✨
ご参加お待ちしております♡
タイ式ヨガ(ルーシーダットン)は、
仙人が修行で疲れた身体を
自分で体操してほぐしたことが
始まりと云われています。
日々の仕事や生活で疲れた身体を
ムリにストレッチをするのではなく、
自分の気持ちいいところを探りながら、
ゆるめていく。
身体の固い方向けのポーズで
組み立てていくので
身体が固くて
スタジオやジムはハードルが高いと
思ってる方でも気軽に参加できます
※身体が柔らかい方は、自分のペースで、
気持ちいいところを探しながら、
呼吸を意識したり、瞑想状態になりながらがおすすめです。
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毎月2回、水曜日午前中に開催中！
詳細：https://mosh.jp/hitomi-bdd/home
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