カタゆるーシーとは。
身体のカタイ人が
ゆるっと参加できる
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)
photo by satomi nakagawa
✓ 少しは動いた方が良いことはわかってる。でも、身体がかたくて運動はしたくない。
✓ 週の真ん中で、ゆっくり自分の時間をつくりたい
✓ スタジオやジムにいくのはハードルが高い（人目とか時間とかコロナとか）
そんな方におすすめの
オンラインzoomで隔週水曜午前中に開催している
タイ式ヨガです。
photo by satomi nakagawa
タイ式ヨガ（ルーシーダットン）は、
そもそも修行僧が、
修行で疲れた自分の身体をほぐすために
自分で体操をした…という由来があります。
それを、毎日修行のようなこの現代に
身体のゆるみとココロのゆるみ、
そして「またがんばろう」
と思えるリフレッシュを
お届けします。
内容は、
季節に合わせた身体づくりや
股関節や肩、腰など
固かったりコリやすいところを
ほぐしていくような内容を
月替わりテーマで。
ジワジワと動いたり
繰り返し動いたり
毎回最初は同じポーズから入るので、
ご自身の身体の様子を確認することができます。
1度だけでもご参加可能です。
ぜひ遊びに来てくださいね。
zoomでお待ちしてます♡
カタゆるーシー
～身体のカタイ人でもゆるっと参加できるルーシーダットン(タイ式ヨガ) ～
ZOOMで開催
参加費：1,000円
お申込
https://mosh.jp/hitomi-bdd/home
水曜日が無理な方は動画もあるよ♡
タイ式ヨガ(ルーシーダットン)は、
仙人(修行僧)が修行で疲れた身体を
自分で体操してほぐしたことが
始まりと云われています。
日々の仕事や生活で疲れた身体を
ムリにストレッチをするのではなく、
自分の気持ちいいところを探りながら、
ゆるめていく。
身体の固い方向けのポーズで
組み立てていくので
身体が固くて
スタジオやジムはハードルが高いと
思ってる方でも気軽に参加できます
※身体が柔らかい方は、自分のペースで、
気持ちいいところを探しながら、
呼吸を意識したり、瞑想状態になりながらがおすすめです。
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毎月2回、水曜日午前中に開催中！
詳細：https://mosh.jp/hitomi-bdd/home
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