一週間の献立＊5月③

一週間の節約晩ごはんのまとめです

月曜日

・ひじきの炊き込みご飯

・たまご巾着煮

・サラダ

・油揚げの味噌汁

・酢の物

火曜日

・ほうれん草の白和え

・豚汁

・ごはん

・納豆

・卵焼き

水曜日

・焼売

・春雨スープ

・麻婆茄子

・畑でとれたそら豆

・ごはん

木曜日

木曜日

・野菜たっぷりうどん

たまには

うどんも良いです

金曜日

・かにかまちらし寿司

・海老茶碗蒸し

・豆腐のすまし汁

・そら豆

ピアノが来たのが嬉しくて

ちょっとお寿司でもしようかーーと

いうことになりました

土曜日と日曜日は

全く同じ献立

・カレーライス

でした

毎日よく食べていますが

汗もよくかいて動くので

体重は少し減ってきました

お菓子は変わらず食べています

夏までに3キロ痩せたいって

職場の人と話してますが…

どうなることか

＊ダイエットの方法＊

よく噛んでゆっくり食べる

オリゴ糖を摂取する

食事の時に水分を多めに摂る

動いて汗をかく

１日１回発酵食品を食べる

お菓子、お酒は量を控える

２１時以降は食べない

こんな感じで実践しています