千葉／四街道／物井
気功✕整体で更年期の巡り力改善♪
自然療法 めぐりのき整体
整体師・おうち整体®インストラクター・
チベット体操インストラクター
みついじゅんこです
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痛いところだけが原因でしょうか？
肩が凝れば、肩を揉む。
腰が痛ければ、腰を伸ばす。
体に不調があると、なんとなくそんなふうにしていませんか？
もちろん、つらいところをほぐしたり、ストレッチをしたりして楽になることもありますし、
血行を促すひとつの方法でもあります。
でも、あらためてご自身の体を観察してみると、
その痛み、もしかしたら痛いところだけの問題ではないかもしれません。
・立っていると、いつも同じ側の足に体重をかけている
・椅子に座ると、気づけば脚を組んでいる
・床のものを拾うとき、膝や股関節ではなく腰から曲げている
・スマホを見ていると、いつの間にか首が前に出ている
こうした何気ない姿勢や体の使い方が、知らず知らずのうちに、
体の一部へ負担をかけていることがあります。
体は、みんなでつながって働いている
私たちの体は、骨も筋肉も関節も、すべてつながり、
一体となって働いてくれています。
たとえば、股関節の動きが悪くなると、
その分を腰や膝が補おうとすることがあります。
腰がうまく動かせなければ、
今度は背中や肩ががんばってくれようとします。
まるで、誰かがお休みした途端、ほかの人にしわ寄せがくる職場のよう(^^;
最初は一か所だけのことでも、かばう動きが続けば、
負担は別の場所へと広がっていくことがあります。
そう考えると、肩が凝るからといって肩だけを一生懸命揉んでも
なかなかスッキリしないことがあるのも、そんな理由が関係しているのかもしれませんね。
痛みにはさまざまな原因がありますが、
日頃の姿勢や体の使い方を見直すことも大切なセルフケアのひとつです。
実際に、施術を受けてくださっている方の中には、
回を重ねるごとに、ご自身の今までの体の使い方のクセに気づく機会が増え、
それを日常生活の中で見直すようになった方もいらっしゃいます。
体は、思っている以上につながっています。
たとえば、お腹のぽっこりが気になる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
もちろん脂肪や食生活も関係しますが、姿勢や骨盤まわりの状態、
お腹の筋肉の働きなどが影響していることもあります。
お腹だけを一生懸命引っ込めようとする前に(^^;
まずは自分の姿勢や体のバランスを観察してみるのもいいかもしれませんね。
セルフケアも、体全体を意識して
ストレッチなどのセルフケアをするときも、
ただ硬いところを伸ばすことだけを目的にするのではなく、
「どこの関節が動いているかな？」
「どこかに余計な力が入っていないかな？」
そんなことにも、少し意識を向けてみるといいかもしれません。
本来動くはずの関節が十分に動かず、別の場所でカバーしていることもあります。
どこか一か所だけをがんばらせるのではなく、体全体が無理なく動けること。
そんな視点を持つことも、セルフケアの大切なポイントだと感じています。
体全体のバランスと巡りを大切に
当サロンの気功整体では、痛いところだけにとらわれず、
体全体のバランスや気血水の巡りを大切にしています。
硬くなった筋肉をやさしくゆるめ、骨格や関節の状態にも目を向けながら、
必要に応じて無理のない調整を行います。
体がゆるみ、関節が動きやすくなると、
日常の動作も心地よく感じられることがあります。
血液やリンパ液など、体の中の巡りにも目を向けながら、
健やかな状態を保てるようお手伝いしています。
痛いところだけを何とかしようとするのではなく、体全体を眺めてみる。
いつもの立ち方、座り方、歩き方を、ちょっと見直してみる。
そんなちょっとした気づきが、ご自身の体を大切にする一歩になるかもしれません。
痛いところだけでなく、その奥にある体の声にも、耳を傾けてみませんか？
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