日本肥満学会（JASSO）基準(2005年) 腹囲男性85cm、女性90cm以上が必須。かつ 血圧130/85mmHg以上。
中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満。
血糖110mg/dL以上。
の3項目中2項目以上。（ウィキペディア、メタボリックシンドロームより）
これが、メタボリックシンドロームの定義である。これを、解釈すると、ウェストが８５ｃｍあり、他がＯＫならば、メタボとは言えないがメタボ予備軍である。という事になる。身長も様々、体つきも様々な全ての日本人を、男ならば、８５ｃｍが運命の別れ道なのだ。
まあ、いい方に理解して、いくつかの対策を実施する事にした。８７ｃｍなので。レストランでは、大盛りは食べません。自宅でのコメの量は０．８合程度にします。習慣として３食を摂るのではなく、本当に食べたいのか、よく検討して、時には、お腹に手を当てて身体に聞いてから判断します。おかずだけ、の時もあり。以上。
中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満。
血糖110mg/dL以上。
の3項目中2項目以上。（ウィキペディア、メタボリックシンドロームより）
これが、メタボリックシンドロームの定義である。これを、解釈すると、ウェストが８５ｃｍあり、他がＯＫならば、メタボとは言えないがメタボ予備軍である。という事になる。身長も様々、体つきも様々な全ての日本人を、男ならば、８５ｃｍが運命の別れ道なのだ。
まあ、いい方に理解して、いくつかの対策を実施する事にした。８７ｃｍなので。レストランでは、大盛りは食べません。自宅でのコメの量は０．８合程度にします。習慣として３食を摂るのではなく、本当に食べたいのか、よく検討して、時には、お腹に手を当てて身体に聞いてから判断します。おかずだけ、の時もあり。以上。