こんにちは、ツッピーです。
これであなたもたくましい身体を手に入れ
突然ですが
皆さんは筋トレをする上で
普段の食生活から気をつけていますか？
もし、私がこれから言うことが
当てはまっていたら
今すぐやめてください
実は筋肉をつける上で食生活は
とても大切なことがいくつかあります。
今回はそれについてお話しします。
これを読んで実践すれば
あなたは驚きのあまり
「あれ！？たった食事を変えただけなのに！」
「俺の身体どしたんやろ？」
と思うようになるでしょう。
それほど効果は絶大です。
それに筋トレをするよりも
ずっと簡単なので長く続けることもできます。
しかし、逆にこれを知らないと
あなたはどれだけきつい筋トレをしても
効果が半減してしまい無駄になってしまいます。
それだけでは無く筋肉をつけたいのに
脂肪ばかりついてしまいだらしない身体に
なってしまいます。
そうならないために
今回のことを知ったら
すぐに行動に移してください！！
食生活で気をつけること
それは
酒と食事順番です。
なぜかと言うと
アルコールはたんぱく質の合成作用を
邪魔するのです。
なのでたんぱく質を吸収するよりも
アルコールの分解を優先するのです。
なので、筋トレをした日には
飲酒を控えましょう。
次に食事順番ですが
これは皆さんもよく知っていると思いますが
野菜を一番最初に食べることです。
野菜を最初に食べることで血糖値の上昇を
抑えることができるので太りにくいなります。
なので食事の順番はとても大切です。
そうと分かったら心の中で
筋トレ後は飲酒を控える
食事は野菜が最初と3回
繰り返しましょう。
これであなたもたくましい身体を手に入れ
女の子からモテモテになることでしょう。
また周りの印象もかなり変わることでしょう。
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
また次回！！