摂取カロリーをとにかく減らす！
わかってますよね！
でも、米が食べたい！！
で、昼に始めた弁当。
その結果痩せました！
3XL → XL になりました
ただ、ただ、昼を弁当にしただけ
そしてついにビール腹の夫のお腹も凹んできました(^^)
野菜多めの弁当。
おかずのみの弁当にして、100均のおにぎりメーカーでつくる。
自分でおにぎりだと、ついつい大きくなるから、大きさを均等にするために小さめサイズのおにぎり！
あとは夕飯をしっかりたべても、おやつ食べてもウエストダウン！
毎日野菜とキノコを取ると痩せますよー。
あとは、
毎日同じ時間にご飯が食べられると尚ヨシ(o^^o)