人生はすべて予定通り
過去に納得、未來を予測
生年月日から割りだす運命分析学
ゼロ学鑑定士
典令佳（テンレイカ）です
バイオリズム通りの生き方で
ムダな心配・焦り・不安はなくなります
そんな人生の道しるべをお伝えしています
昨年から続いていたコロナ後遺症
1/11からの4日間、ファスティングを実行
これには
二つの目的がありました
一つは、腸内環境をよくしたい
ここ２，３年は
腸が過敏な状態で困ってました
というのも、もともと食事に関しては
無頓着だったのが、知人や友人を通じて
食事の見直しをするようになり
グルテンフリー、糖質制限、添加物なし
産地、無農薬、地元食材、などなどの
キーワードをもとに管理するようになり
すると、私の腸内は敏感に反応し
ちょっと合わないものが入ると、下す
と、いうことで
今回ファスティングで腸内をデトックス
したいと、取り組みました
そして、もう一つの目的。
昨年12月半ばに軽症でのコロナ感染
そのあと、喉や体全体がシャキッとせず
ずっと引きずってました。
なんだろ？この違和感・・・
やる気、意欲がわかないのは後遺症？
と思いはじめ
もしかしたらファスティングが
効果的かも！？と期待を寄せ
1/11から1/14の4日間
トレーナー指導のもとプログラム開始
チャレンジ前は少しビビッてましたが(笑)
【一日目の朝・昼】
シンプルな和食です
（焼き鮭、卵焼き、みそ汁、納豆、ごはん）
【一日目の夜】
【二日目の朝・昼・夜】
スペシャルドリンク・漢方のお茶・サプリ
スペシャルドリンクというのは
ファスティング用に用意されたもので
プロテイン・甘酒・ファイバー（粉）
を無調整豆乳でシェイクします
結構おいしくなってます
合間にひたすら漢方のお茶
もちろんそれ以外は間食もダメ
このスペシャルドリンクが
結構、お腹を満たしてくれるので
そんなに空腹は感じなかったです
そして
【三日目の朝・昼・夜】も
スペシャルドリンク・漢方のお茶・サプリ
この時、デトックスの反射的な症状で
頭痛がきました。カフェインを日頃摂る人は
その影響（いい影響）で起こりがちだそう。
そこだけ、ちょっと辛かったかな。
【四日目の朝】
シンプルな和食（野菜のみ）
【四日目の昼】
スペシャルドリンク
【四日目の夜】最終です
薬膳がゆ・漢方のお茶
この薬膳がゆの美味しかったこと！！
感動的でした
この四日間を終えて、一週間は肉魚なしの
野菜中心メニューですこしずつ回復させ
今ではすっきり便通もよく
何より、「しこう」が良くなった！！
「思考」と「嗜好」どちらもです
頭の中が整理されて
いるか、いらないか、
取捨選択の判断が鋭くなった！
そして、舌が敏感になって薄味でも
めちゃくちゃ美味しく感じるのです
例えば、
野菜の甘味を感じ、そのままでも美味しい
おだしの風味で味噌汁の味噌も半分でOK
思考もスッキリ
嗜好もスッキリ
そして、身体が戻りました～～♪
コロナ後遺症かと思われた
身体のだるさがなくなり
やる気・意欲がもどりました
やってよかった
ファスティング
みなさんもぜひお試し、おススメです
ちなみに私が今回取り入れたのは
「オプティマム・ファスティング」
予防医学の観点から最適・最善・最高の
ファスティングだそうです
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