みなさんこんにちは、健康インストラクターのSinです。
本日は私が実際にダイエットを行っているときに失敗した経験からお話をしたいと思います。
実はダイエットするときに「水分をぬく」と痩せるのです！！！
見た目上の話ですが・・・・(笑)
みなさん、間違えないでください、人体の７０％は水分なので水を抜くと体重は減ります！！！ボクサーなども最後は水を抜いて５～８キロくらいは体重を落とします。
ただすぐにもとの体重にもどってしまうのと私たちが求めている健康で美しい体型とは程遠いものになってしまいます。
と言うことで水は毎日飲んでください。
一回８０～１５０ｃｃをこまめにとると良いそうですが、私のおススメは常に５００ｍｌのペットボトルを持ち歩くことからはじめてみると良いかと思います。
みなさん一緒に水を飲んで健康的に痩せましょう（＾＾）