おはようございます
まるくんが1時間半も朝寝してくれて、
洗濯、掃除、トレーニング等々
朝から充実した時間を過ごせて
今日は気分最高です
トレーニングで汗ダラダラで
シャワーまで浴びちゃいました
それでも時間があったので、
こんなもの作って気分を上げようかと…
1日の摂取カロリーと消費カロリーとトータル
を記入したもの
(消費カロリーは1日の代謝分と運動での消費分)
トータルでマイナスになってればオッケー
初日からオーバーで、やる気あるの？
って感じだけれど、この日は前々から
友達とご飯の約束があり、
テイクアウトのお弁当を友達のおうちで
※その写真撮ってなかったから、
前に食べたお弁当！笑
その日はハンバーグでした
現時点では-2304Kcal分は消費できてる
トレーニングもしてるから、
後半基礎代謝も少し上がって
体づくりのペースアップに
繋がるといいんだけどな〜
今日の天気は、曇りだったり雨だったり
昼過ぎあたりに散歩行けるといいな
今日も1日頑張ろう