セデンタリー（Sedentary）とは、座りっぱなしで身体を動かさないことです。
セデンタリーが1日2時間増えるごとに、大腸がんの発症リスクが8％、肺がんの発症リスクが6％高くなるということが確認されています。
米国のシリコンバレーの企業では、立ったまま仕事ができるスタンディングデスクが流行しています。日本の会社で、トリンプの会議が立ったまま行われているのは、会議を効率化するためだと思いますが、セデンタリーを防ぐ意味でも役立っていそうですね。
「NEAT（Non Exercise Activity Thermogenesis）、つまり運動以外の日常での活動量が大切で、きちんとした運動でなくても、立つ・歩く機会を増やし、セデンタリーの時間を減らすだけでも肥満を防げる。1～2時間に1回は席を立ち、手足を動かすことが推奨されています。
座っている時、骨盤を後ろに倒して、ずっと同じ姿勢で座っているよりも、ニュートラルポジションを通り抜けるように、少しずつ骨盤のポジションを変えながら座る。
立っている時、足裏のどの位置に体重がかかっているかを感じながら立ってみる、胸の骨を伸ばすようにして、背中の筋肉を意識しながら立ってみる。
など、「運動しよう」とあらためて取り組まなくても、日常生活の中からできることがあります。
（引用 health press）