http://eikaiwa.dmm.com/guide/material_advanced/
lesson 28 のexercise を
今日、英会話でしました。
単語と文の覚書をしておこうと思います。
ample 十分な ample hours of sleep 十分な睡眠
indispensable Exercise is indispensable.
運動は不可欠
retain 保つ Athletes retain their endurance through an extra physical exercise.
hone Exercise is one way of honing their muscular skills.
combat Exercise combats health conditions and diseases as well.
improve muscle flexibility by moving the different body parts
blood flowing moothly
desease the risk of cardiovascular diseases
Regular physical activity will help to prevent or manage a wide range of health problems.
適切で栄養のある食事、十分な睡眠、一日８杯以上の水を飲むことと同様に、忘れてはならないのは、運動をすること、が私たちが健康を維持するには大切なことです。
適切に保つ主要な要因は運動をすることです。
減量目的でも行われます。
アスリートは過剰な肉体運動を課して、自分の筋肉を鍛え、発達させる。
健康状態や病状と戦うにもエキササイズは効力を発揮する。
肉体の様々な筋肉の動きは血行を促進し、
そのことが、心臓病患者減少につながります。
実際、通常の肉体運動は健康問題の大部分のリスクを減少させるのです。。。
（感想）
運動ってやっぱりいいんですね。
わかっちゃいるけど、動けない、と思いますが。。。
私はウオーキングとベリーダンスをしてます。
できる運動を気長に続けましょね。